Знання червоних прапорів примхливих дієт
Поділіться
Написано
Опубліковано
Пов’язані статті
Ця публікація доступна такою мовою: іспанська
Лікарі, дієтологи та інші експерти сходяться на думці, що найкращий спосіб схуднути - вживати менше калорій, зберігаючи при цьому поживний баланс фруктів, овочів, цільних зерен та пісних білків. А регулярні фізичні вправи повинні бути головним інгредієнтом.
Але примхливі дієти, багато з яких спрямовані на жінок, все ще переважають на ринку і приносять більше шкоди, ніж користі, каже Анаісіс Баллестерос, доктор медичних наук, лікар сімейної медицини з баптистської охорони здоров'я.
"Існує так багато примхливих дієт, які продаються жінкам, щоб допомогти їм схуднути", - говорить доктор Баллестерос. “Іноді вони не мають поняття про розмір порцій, оскільки ці дієти з примхи дуже низькокалорійні. Ви можете робити це протягом короткого періоду часу, але не довгостроково ».
Продавці цих дієт зосереджуються на "ідеальному образі" краси, замість того, щоб зосередитись на здоров'ї, каже вона.
"Як правило, жінки чинять такий тиск з боку суспільства, щоб виглядати певним чином і мати такий ідеальний імідж", - говорить доктор Баллестерос. “В результаті цього я бачу їх в офісі, тому що вони хочуть дотримуватися цих примхливих дієт. Вони приймають добавки. Вони приймають засоби для зниження апетиту. І вони проходять хірургічні процедури, тому що хочуть виглядати певним чином ”.
З цієї причини вона каже, що важливо навчати своїх пацієнтів. “Багато з цих дієт та процедур дійсно не потрібні. Я називаю це швидким виправленням, - каже доктор Баллестерос ». Але вони приходять до мене за порадою. Я слухаю і користуюся можливістю пояснити, що існують інші способи досягти здорового способу життя, не маючи цього непотрібного швидкого виправлення ».