14-денний виклик схудненню для розуму, тіла та душі Udemy
Чему вы научитесь
Требования
Описание
14-денний виклик схудненню для розуму, тіла та душі
Я на каруселях боровся з коливанням ваги. Я був худенькою дитиною, але як тільки досягнув підліткового віку, я почав емоційно їсти, щоб заблокувати біль від жорстокого поводження, яке я переніс. Більшу частину свого життя я боровся з їжею, поки не зцілив себе емоційно, фізично та духовно.
Вкрай важливо включати позитивні звички, які легко підтримувати, щоб не відставати від здорової втрати ваги. Дотримуючись системи збереження здоров’я, набагато легше залишатися у формі (і оздоровлюватися). Незалежно від вашого віку, важливо подбати про тіло, в якому розміщені ваша енергія та душа.
Хотіли б ви взяти під контроль вагу свого тіла та стан свого здоров’я?
Ви повинні створити правильний фундамент, щоб не продовжувати кататися на злетах і зниженнях ваги.
Цей 14-денний виклик створить міцну основу для постійної, поступової, стійкої до відмов програми зниження ваги. Програма охоплює причини та причини, з яких ви раніше не досягли успіху, та виправляє їх. Програма включає зміну емоційних, фізичних та духовних блоків, які запобігли втраті ваги.
Чому ця програма відрізняється:
14-денна програма не включає трудомісткий підрахунок калорій або суворий режим харчування та фізичних вправ, яких слід дотримуватися. Як показує дослідження, ці методи схуднення зазнають невдач. Це це мільярдна галузь. Ці дієти зазнають невдачі, оскільки не усувають основні причини, чому люди переїдають.
14-денна програма включатиме зміну звичок (включає перевірені поради Джеймса Кліра з книги бестселерів «Атомні звички») та створення системи, яка не захищає вашу подорож від догляду за тілом, що є транспортним засобом для вас, щоб випробувати це життя.
Ви отримаєте інформацію, вебінари, уроки, зцілення та вправи для вивчення основ постійного здорового стану тіла та методів схуднення. Ви станете більш бадьорим і захопленим життям. Ви звільните приховані блоки/перешкоди, які заважають вам створити життя, яке ви бажаєте.
5 причин, чому люди переїдають
Переїдання є поширеною причиною збільшення ваги навіть серед тих, хто усвідомлює, що їсть. Ви можете переїдати здорову і поживну їжу, і надлишок калорій в кінцевому підсумку стає жиром. Приємні ендорфіни виділяються, коли ви їсте, що тонко маніпулює вами тим, що ви їсте більше, ніж потрібно, не усвідомлюючи наслідків.
1. Сімейні звички та генетика
Люди рідко відхиляються від звичок, яким вони засвоюються на початку життя, особливо тих, що пов’язані з харчуванням. Якщо вас навчили їсти великі порції, сильно закушувати шкідливою їжею або сказали нічого не залишати на тарілці, вам може бути важко відмовитися від цієї звички. Ви можете продовжувати переїдати довго до дорослого життя.
Сімейна генетика також може зіграти велику роль в емоційному, духовному та фізичному переїданні. Надмірне вживання їжі та ожиріння передається через покоління і може змінитися завдяки лікуванню та саморозвитку.
2. Емоційне переїдання
Емоційне переїдання часто виникає внаслідок стресу або хворобливих переживань. Коли ви відчуваєте загрозу або перебуваєте під величезним тиском, ви можете пиятити їжу як фізіологічну реакцію, щоб отримати полегшення.
Люди по-різному справляються з негативними емоціями, тоді як деякі можуть відмовитись або приймати наркотики; інші шукають затишку в більшій кількості тарілок фрі. Їжа забезпечує тимчасове полегшення причини болю або стресу. Це може стати рутиною, яка веде до збільшення ваги.
Їжа може допомогти впоратися зі стресом, який може виникнути внаслідок щоденного життя. Тоді у вашому мозку може бути створена петля, яка їсть стрес і є винагородою для вирішення майбутніх викликів. Якщо ви раптово припините їсти, як і раніше, у вашій свідомості з’явиться тяга до сприятливих часів щоразу, коли ви зазнаєте стресу.