Зої Салдана s Нова роль Галактична богиня

Актриса розповідає про свій новий фільм та вчиться слухати своє тіло.

галактична

Зої Салдана знає свої пріоритети. "Будь ласка, вибачте мене", - ввічливо каже вона, повернувшись через хвилину і пояснивши: "Мені довелося закінчити феном волосся подруги. Я стиліст для всіх у своєму житті", - сміється вона. "Ми всі казкові жінки, і я так проти того, щоб хтось виходив за двері, не виглядав найгарячішим і найкращим. Кожна жінка повинна почувати себе прекрасно, незважаючи ні на що, і ми маємо брати приклад".

36-річний актор, безумовно, робить свою роль. Відома своїм вишуканим стилем червоної доріжки, Салдана грає сильних жінок на екрані, включаючи поручника Ухуру в Зоряний шлях, принцеса-воїн Нейтирі в Аватар, та загадкова Гамора в екранізації Marvel Comics ' Вартові Галактики, відкриття по всій країні в серпні.

"Такий характер мені здається природним", - говорить Салдана, яка живе в Лос-Анджелесі разом зі своїм чоловіком-художником Марко Перего, за якого вона вийшла заміж минулого року. "Я грав жінок, які розгублені і борються, але та дівчина, яка переживає страждання, та, яка нічого не може зробити або безумовно любить чоловіка, який не піклується про неї, цей персонаж для мене мертвий. Я не сприймайте це як фантазію чи привабливість, і це не точне зображення жінок ".

Дитинство Салдани в Домініканській Республіці

Салдана приходить завдяки своїй впевненості природно. Дитина пуерториканської матері та батька домініканця, Салдана та її дві сестри, всі народжені через рік - "ми духовні трійні" - жила спочатку у Нью-Йорку, а потім у Домініканській Республіці, куди вони переїхали, коли вона було 9 років після того, як її батько загинув в автокатастрофі. Її будинок був одним із сильних жіночих взірців.

"Для мене це нормально боротися за те, у що я вірю, нормально, коли я буду впевнений", - каже вона. "Ми з сестрами дуже сильні духом. Ми походимо з дуже консервативної латиноамериканської культури Карибського басейну, і нас виховували прабабуся та бабуся, коли мама відсутня, бо вона працювала, щоб підтримати нас. Але щохвилини вони сказати щось про те, як нам довелося навчитися догоджати чоловікові, все, що нам потрібно було це зателефонувати моїй матері, і вона зателефонувала б їм із ними. Вона виховала нас, щоб нам було зручно говорити «ні».

"Ні" - це не слово, яке вона чула дуже часто. Після вивчення балету в Домініканській Республіці, вона переїхала до США у віці 17 років, маючи на увазі акторську кар'єру, швидко вигравши роль амбіційної артистки балету в підлітковому драматичному фільмі 2000 року. Центральна сцена. Частини слідували у таких фільмах, як прокат кас Пірати Карибського моря: Прокляття чорної перлини, та Стівена Спілберга Термінал. До 2009 року ім'я Салдани було зафіксовано в списку A завдяки її ролі в Зоряний шлях (який вона повторила у продовженні 2013 року) та її незабутній поворот у нагородженому Оскаром Джеймса Кемерона Аватар.

Продовження

Режим вправ Сальдани

У головній ролі Аватар була частиною, за яку Сальдана пішла на килимок - буквально. Щоб підготуватися до фільму, вона витримала виснажливий 6-денний тиждень, 4-місячний період фізичної підготовки, включаючи бойові мистецтва, стрільбу з лука та верхову їзду. Щоденні тренування з особистим тренером стали дисципліною, яку Салдана тримала протягом майже 5 років, зосереджуючись на пілатесі, вправах для розтягування м’язів, побудованих на її балетному тлі, піднятті тяжкості та кардіотренажерах на біговій доріжці, велосипеді або сходи.

Незалежно від активності, Салдана воліє займатися соло та у своєму темпі. "Заняття на велосипеді точно не для мене", - каже вона. Але в останній рік актор, який каже, що вона завжди була худенькою від природи, почав сприймати помірність.

"Я думаю, що спортсмени мають перфекціонізм, і це дуже важко відмовитись", - говорить Салдана. "Починаючи з 5 років, я наполегливо натискав себе на балет, бойові мистецтва, цілу купу речей". Зараз вона каже, що вирішує залишатися активною більш органічно, танцюючи навколо свого будинку для задоволення, проводячи собаку на довгі прогулянки та відвідуючи тренажерний зал, коли надихає дух.

"Іноді мені хочеться тренуватися через день, або щодня з понеділка по п'ятницю або просто у вихідні", - каже вона. Хоча вона все ще вправляється з особистим тренером, який проводить силові тренування два рази на тиждень, вона пропускає важку кардіотренування. "Я сумую за цим, тому що люблю прилив адреналіну, але я також слухаю своє тіло. Іноді болять суглоби".

Послаблення - це розумний крок, вважає Кріс Сленц, доктор філософії, фізіолог фізичних вправ і дослідник компанії Duke Medicine. "Викликати біль ніколи не стосується здоров'я", - говорить він. Для підтримки фізичного здоров’я та кардіоздатності Сленц пропонує енергійні фізичні вправи, які викликають піт протягом 20-30 хвилин 2 дні на тиждень, додаючи до 30 хвилин щоденних помірних фізичних навантажень, таких як ходьба.

"Сенс у тому, щоб рухати тілом кожен день", - говорить він.

Навчання слухати своє тіло зайняло час, каже Салдана. Вона надає зрілості своєму новому здоровому ставленню. "Коли мені було 20, всі говорили:" У свої 30 ти розслабишся ", і щось казкове трапляється, коли тобі виповнилося 30!" - каже вона зі сміхом. "Зараз я відчуваю задоволення від того, з чим можу працювати. Я не хочу тиснути на себе, щоб піти в тренажерний зал. Я закохана, - мило говорить вона, - і якщо в неділю я хочу замовити китайську їжу і я залишуся в ліжку, тоді я наступного дня встану і погуляю зі своїм собакою.