Зразок меню дієти DASH

Огляд теми

меню

DASH - це план харчування, який може допомогти знизити артеріальний тиск. DASH означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. виноска 1 Гіпертонія - це високий кров'яний тиск.

Для отримання додаткової інформації про дієту DASH див. Розділ Високий кров'яний тиск: Використання дієти DASH.

Ось зразок меню для дієти DASH. В його основі лежить 2000-калорійна дієта з 1500 мг натрію. Це меню на один день.

Сніданок

  • 3/4 склянки пластівців висівок пластівців
  • 8 унцій нежирного молока
  • 1 середній банан
  • 1 скибочка цільнозернових тостів
  • 1 чайна ложка желе
  • 4 унції апельсинового соку