Зробіть цей надзвичайно простий крок, щоб спалити додаткові 200 калорій на день

Ви вже робите цей хід, б'юся об заклад - під час йоги, під душем, по телефону - але ви, мабуть, не усвідомлюєте, що робите це. Ваш виклик зараз? Робити це частіше. Звичайно, такий крок, про який я кажу.

Ви вже робите цей хід, б'юся об заклад - під час йоги, під душем, по телефону - але ви, мабуть, не усвідомлюєте, що робите це. Ваш виклик зараз? Робити це частіше. Звичайно, такий крок, про який я кажу.

зробіть

. тримає квітковий горщик в повітрі.

Ні, не дуже. Нерозумно! Справжній хід: стати на одну ногу. Що стосується калорій, стоячи спалює більше, ніж сидячи - приблизно на 30-50 більше за годину. Стоячи на одній нозі ("односторонній стоячи", якщо ви захотіли) піднімаєте анте, спалюючи ще 20-30 калорій більше, а також залучаєте основні м'язи та покращуєте рівновагу.