Зробіть їжу в мікрохвильовій печі здоровішою і схудніть

Скажімо, ви створювали ідеальну дієту. Ви хотіли б, щоб це було (a) легко - будь-ласка, готуйте лосося з нуля на обід; () портативний, з великою кількістю варіантів на льоту; і (c) смачний та наповнений достатньо, щоб ви могли насправді дотримуватися його.

зробіть

Ви зрозуміли: цей план поєднання поєднань включає всі здорові, смачні упаковані та фаст-фуди. І він включає в себе кілька енергетичних комбінацій, які допомагають спалювати жир і наповнювати вас, щоб ви залишались на курсі. Поєднайте план із нашими простими кардіотренуваннями, і цього місяця ви скинете 10 фунтів.
Пов’язані посилання:

Виберіть ці обіди та вечері за допомогою легко додаваних інгредієнтів, які допоможуть вам почувати себе ситими і скинути кілограми.

Зап це: Органічний бістро ямайський торт з креветками
Додайте це: 2 столові ложки нарізаного натурального мигдалю

Клітковина, мононенасичені жири (MUFA) та білок у горіхах посилюють ваше відчуття насичення, а MUFA також допомагають вам скидати жир на животі. Всього: 386 калорій