Чи є здоровий вибір справді здоровою, найкращі поради щодо дієти
Ви один з багатьох людей, які намагаються схуднути за допомогою заморожених страв? Якщо так, то ви, мабуть, звикли до приголомшливого проходу заморожених продуктів, а бренди, такі як Lean Cuisine, Healthy Choice та Smart Ones, тепер діляться простором із багатьма новими конкурентами.
Але є вагома причина, чому «Здоровий вибір» все ще залишається однією з найкращих собак, коли йдеться про заморожені страви, і відповідь прямо в їх імені. У них є одні з найбільш здорових заморожених страв на ринку!
Цікавий факт: компаніям із замороженою їжею заборонено вживати такі терміни, як "здоровий", якщо вони не відповідають дуже специфічним харчовим нормам.
Тож якщо ви хочете схуднути за допомогою їжі «Здоровий вибір», ми раді повідомити вас, що ви потрапили в потрібне місце.
Заморожені страви "Здоровий вибір" є низькокалорійними, між 190-470 калоріями та контрольованими порціями, саме тому стільки людей, які дотримуються дієти, використовують їх, щоб не відставати від своїх цілей у галузі охорони здоров'я.
Давайте зануримось глибше, щоб виявити, наскільки здоровим є здоровий вибір насправді.
Натрію
Натрій необхідний для будь-якої дієти, але занадто багато може бути страшним. А заморожені страви в супермаркетах сумно відомі тим, що містять тонни солі. Вони використовують його для покращення смаку рецептів і, звичайно, як консерванту.
На щастя, "Здоровий вибір" не перевантажує страви натрієм, як це роблять більшість компаній із заморожених продуктів.
Отже, скільки натрію зазвичай мають страви з здоровим вибором?
В середньому заморожена їжа Healthy Choice містить близько 530 мг натрію, що є ідеальною кількістю, якщо ви намагаєтеся схуднути або дотримуєтесь дієти з низьким вмістом натрію.
Насправді всі страви Healthy Choice приймають 600 мг натрію або менше. Але якщо ви хочете максимально обмежити вміст натрію, спробуйте нерозгорнуту чашу буррито Healthy Choice, яка містить лише 350 мг натрію.
Заморожені страви з низьким вмістом натрію - ось чому здоровий вибір може бути корисним для схуднення, але іноді не має смаку. Зрештою, наскільки успішним ви можете дотримуватися дієти, якщо їжа не смакує?
Однак більшість шанувальників Healthy Choice висловлюють свою думку, і існує досить багато смачних страв, які все ще мають низький вміст натрію. Наприклад, фрикаделька «Марінара» - відмінна закуска і містить менше 500 мг натрію.
Клітковина
Середньостатистичний американець з’їдає лише 10-15 грамів клітковини на день, що є великим ні-ні, якщо ви намагаєтеся схуднути. Клітковина не тільки зміцнює ваше травлення, але й допоможе вам схуднути більше в кінці кінців. Більше клітковини означає, що ви довше будете ситішими і матимете менше тяги, саме те, що вам потрібно, дотримуючись здорового плану дієти.
Загалом, найкращі заморожені страви для схуднення повинні містити принаймні 5 грамів клітковини, якщо не більше.
Але чи є "Здоровий вибір" замороженою їжею, повною клітковини?
На щастя для людей, які харчуються повсюдно, страви Healthy Choice насправді містять в середньому 5 грамів клітковини.
Якщо ви шукаєте їжу з високим вмістом клітковини для схуднення, виберіть салат з білої квасолі та фета з щедрими 16 грамами клітковини. Або спробуйте курячу миску Adobo, яка містить 8 грамів клітковини.
Однак не кожна заморожена їжа «Здорового вибору» повна клітковини. Курка Кунг Пао та яловичина Теріякі містять лише близько 2-3 грамів клітковини, тому передайте ці заморожені страви, якщо ви сидите на дієті. Або, принаймні, додайте салат або смажені овочі, щоб збільшити вміст клітковини.
Цукор
Не дивно, як часто компанії з замороженої їжі використовують цукор для покращення смаку заморожених страв, тим більше, що середній американський споживач очікує певної солодкості. Але як би ви його не нарізали, цукор страшний для дієти та загального самопочуття.