Зробивши ці прості зміни, я схуд на 60 кілограмів; W24
Коли у вас є надмірна вага протягом усього життя, вирішити змінити свої харчові звички може здатися неможливим. Але, як доводить Асеза Феліція Мей, все можливо, коли ти до цього додумаєшся. Завдяки послідовності, рішучості та багато відданості цій мамі схудла на 60 кілограмів і є найздоровішою, якою вона коли-небудь була. Ось як вона це зробила ...
Асеза Феліція Мей
Рід занять: Медичний технолог
Вік: 40
Місто: Преторія, Центуріон
Вага до: 138,5 кг
Вага після: 78 кг
Висота: 1,6м
Час, необхідний для досягнення поточної ваги: 18 місяців
Секретна зброя для схуднення: Послідовність, рішучість, відданість справі, дисциплінованість та прихильність
Приріст
Асеза завжди була найбільшою людиною, куди б вона не йшла: «У класі, серед родини, друзів, скрізь. [Я] вірила, що такою я мала бути », - каже вона. Як і багато дітей із зайвою вагою, над Асезою знущалися. Це призвело до того, що вона почувалась сором'язливою та невпевненою в собі. «Мене називали« великою мамою »люди, які були старші за мене на 10 років - я намагався ігнорувати це, граючи разом із закликами і сміхом, хоча це мені дуже боляче. Я плакала, коли ніхто не дивився, то втішала себе поганою їжею », - пояснює вона.
А "погана їжа", яку вона їла? "C.R.A.P: газовані напої, рафінований цукор, штучні продукти та оброблена їжа". До того ж вона взагалі не займалася спортом. Зрештою, через поганий вибір здоров’я вона перекинула ваги майже на 140 кг.
Зміна
Досить скоро поганий вибір їжі Асезою почав впливати на її здоров’я. «Я зверталася до свого лікаря через часті головні болі, набряклі ноги та болі в спині. Він перевірив моє АТ і було 196/140! " Цього переляку здоров’я було достатньо, щоб вона захотіла змінити своє життя. “У мене є шість років, і я, подивившись на нього, злякався, думаючи, що можу померти і залишити його в ранньому віці лише через нездорову їжу. Мені просто довелося змінити спосіб життя для себе та своєї сім’ї », - пояснює вона.
Але якщо вона хотіла досягти успіху, їй спочатку потрібно було змінити розум. "Я подумки підготувався до своєї подорожі, бо знав, що це буде нелегко". Вона також навчилася самому собі читати етикетки на продуктах харчування.
Налаштувавши своє мислення, Асеза вилучила рис, макарони, хліб, зернові, бобові, пшеницю, цукор, молочні продукти, газовані напої, рафінований цукор, штучні підсолоджувачі, оброблену їжу та алкоголь.
Вона також приєдналася до тренажерного залу, зосередившись на велосипеді, біговій доріжці, підйомниках та заняттях степом - і чергувала їх залежно від її настрою того дня. Для додаткової мотивації Асеза приєдналася до Sleekgeek, спільноти, яка займається схудненням, яка прагне мотивувати людей і допомагати їм жити своїм найздоровішим життям.