Зростання та харчування у процесі раннього життя дітей
Діти у віці від 2 до 6 років щороку зростають приблизно на 3 дюйма у висоту і щороку набирають вагу приблизно від 4 до 5 фунтів. Середній 6-річний вік важить близько 46 фунтів і у вік близько 46 дюймів. 3-річна дитина дуже схожа на малюка з великою головою, великим животом, короткими руками та короткими ногами. У ранньому дитинстві діти починають втрачати частину жиру у своїй дитині, роблячи їх менш схожими на дитину, а більше схожими на дитину, просуваючись через цю стадію. Приблизно до 3 років у дітей будуть всі 20 первинних зубів, а приблизно до 4 років може бути зір 20/20. Багато дітей дрімають вдень приблизно до 4 або 5 років, а потім сплять від 11 до 13 годин вночі.
До моменту досягнення дитиною 6 років тулуб подовжився, і пропорції тіла стали більш схожими на пропорції дорослих. Слід зазначити, що ці закономірності росту спостерігаються там, де діти отримують повноцінне харчування. Дослідження багатьох країн підтверджують твердження, що діти, як правило, ростуть повільніше в районах з низьким рівнем СЕС, і, отже, вони менші. [1] [2] [3]
Цей темп зростання повільніший, ніж у дитинства, і супроводжується зниженим апетитом у віці від 2 до 6 років. Ця зміна іноді може здивувати батьків і призвести до розвитку поганих харчових звичок.
Спробуй це
Харчові проблеми
Фігура 1. Незважаючи на те, що маленькі діти можуть бути вибагливими, важливо піддавати їх різноманітній здоровій їжі та уникати занадто великої кількості жиру або низької поживності, таких як кордоги.
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), 1 з 5 американських дітей у віці від 2 до 5 років страждає від надмірної ваги або ожиріння. Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує вжити низку кроків, які допоможуть зменшити шанси ожиріння у маленьких дітей. Вилучити з раціону висококалорійну їжу з низьким вмістом їжі, пропонувати цілі фрукти та овочі, а не лише соки, та активізувати дітей - це лише деякі з рекомендацій, які вони роблять. Муккельбауер та його колеги (2009) виявили, що збільшення споживання води у дітей шкільного віку лише на 220 мл (трохи менше 8 унцій) на день зменшує ризик ожиріння на 31%. Нарешті, AAP пропонує, що батьки можуть почати пропонувати молоко з меншим відсотком жиру (2%, 1% або знежирене молоко) 2-річним дітям. Перехід на молоко з низьким вмістом жиру може допомогти уникнути деяких питань ожиріння, розглянутих вище. Батьки повинні уникати давати дитині занадто багато молока, оскільки кальцій також заважає засвоєнню заліза в раціоні.
Вихователі (батьки чи не батьки) повинні пам’ятати, що в цьому віці вони встановлюють смакові уподобання. Маленькі діти, які звикли до жирних, дуже солодких та солоних смаків, можуть мати проблеми з вживанням продуктів, що мають більш витончені смаки, такі як фрукти та овочі. Відсутність здорового харчування може призвести до ожиріння на цій та наступних стадіях. Пропонування дієти з різноманітними варіантами їжі, обмеження продуктів з високою калорійністю, але низькою харчовою цінністю та обмеження калорійних напоїв - все це може суттєво сприяти здоров’ю дитини на цьому етапі життя.