Зростання здоров’я в саду - запитайте вчених
Кажуть, що фізичні вправи та правильне харчування йдуть рука об руку, але коли ви працюєте в саду, вони насправді це роблять. Садівництво - це один із способів зберегти своє здоров’я та насолодитися відпочинком. Це чудовий спосіб зберегти фрукти та овочі у своєму раціоні та потренуватися. Вирощування власної їжі - це також здорово та стійко для навколишнього середовища. Подивіться, як навчання саду може покращити якість вашого життя.
Садівництво покращує та сприяє здоровому харчуванню
Садівництво - це хобі, яке може легко та ефективно збільшити ваш щоденний доступ до здорової їжі. Поживні закуски та смачні вечері - це лише один крок від вас, коли ви регулярно будете утримувати сад. Незалежно від того, займаєтесь ви садом удома чи разом із громадою, регулярний доступ до фруктів та овочів покращує ваше харчування.
Опитування дітей, в школах яких проводяться садові роботи поза робочим часом, висвітлюють, наскільки садівництво може бути корисним для індивідуального харчування. Вчителі шкіл з цими програмами можуть використовувати сад для розробки навчальної програми з охорони здоров'я та харчування.
Чудовий приклад - це дослідження 2005 року в класах четвертого класу з програмами садівництва після школи. У ході дослідження вчителі повідомили, що харчові звички їх учнів покращились завдяки регулярному доступу до саду їхньої школи. Директори повідомили про майже вдвічі більше використання кафе-салату студентами.
Учні також висвітлили користь шкільного саду для здоров’я в їх особистому харчуванні. Опитування четвертих класів проводилось до та після включення шкільного саду до навчальної програми. Вони відповіли на два запитання «так/ні»: «Я їжу овочі щодня» та «Я щодня фізично активний». Після участі в садівничій програмі спостерігалося значне збільшення частки студентів, які ствердно відповідали.
Садівництво забезпечує фізичні вправи щодня
Слід зазначити, що у дослідженні, згаданому в попередньому розділі, діти, які брали участь у садівничих програмах після школи, збільшували щоденне споживання овочів І щоденні фізичні вправи. Садівництво змушує ваше тіло працювати і приводить вас на природу.
Сади вимагають щоденного догляду, щоб дати рясні врожаї. Збирання винагороди за старанно утримуваний сад може спонукати садівників вставати та рухатися. Садівництво забезпечує тіло помірними серцево-судинними фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи, включаючи садівництво, знижують ризик серцевих захворювань і можуть покращити силу та витривалість.