Зрозумійте науку про ожиріння і ви на шляху до її перемоги - втрата ваги

Багато людей вважають, що ожиріння означає, що людина має зайву вагу, але це не зовсім так. Людина з надмірною вагою має надлишок ваги, який включає м’язи, кістки, жир і воду. У ожирілої людини надлишок жиру в організмі. Індекс маси тіла (ІМТ) зазвичай використовується для визначення, страждає людина ожирінням чи ні. Людина з ІМТ старше 30 років вважається ожирінням, а ІМТ старше 40 років вважається важким ожирінням.

ожиріння

Такі фактори, як неправильне харчування, відсутність фізичної активності, генетика та певні медичні розлади викликають ожиріння, але його можна подолати.

Ожиріння саме по собі не є порушенням харчування, але люди, які страждають ожирінням або бояться ожиріння, можуть його розвинути. Існує три типи харчових розладів:-

Випивка - запоїдачі харчуються безконтрольно і швидко з’їдаючи незвично велику кількість їжі за один прийом. Вони їдять переважно цукор і жир. Як результат, їм може бракувати певних вітамінів та поживних речовин.

Нервова булімія - булімічне переїдання, як правило, таємно, потім очищення, щоб позбутися щойно з’їдених калорій. Вони також можуть інтенсивно вправлятися протягом тривалого періоду часу, щоб спалити зайві калорії, або вони можуть тривати довгий час, не приймаючи їжі.

Anorexia nervosa - анорексики буквально голодують себе через сильний страх бути товстими. Їх організм сильно виснажується поживними речовинами. Як результат, у них розвивається атрофія м’язів, зневоднення, низький кров’яний тиск та пошкодження органів. Оскільки анорексія настільки небезпечна для життя, першим етапом лікування є повернення маси тіла до норми. Лікування розладів харчування включає терапію та ліки.

Багато років ми чули, що дієта з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину допоможе нам зберегти здоров’я та допоможе схуднути. І багато з нас стрибнули, виключаючи з раціону жири та продукти з високим вмістом холестерину. Ну, на жаль, ми все це робили неправильно.