Зрозуміти синдром подразненого кишечника (СРК) - це; s НЕ все в голові

кишечника

Що таке синдром подразненого кишечника?

Синдром роздратованого кишечника (СРК) вражає близько 15% населення світу або 1 з 7 людей у ​​всьому світі. СРК - це одне з найпоширеніших захворювань шлунково-кишкового тракту, яке спостерігають гастроентерологи. Хоча СРК зазвичай не спричиняє пошкодження кишечника, він може доставляти багато дискомфорту та негативно впливати на якість життя. Синдром подразненого кишечника є «функціональним» розладом, що означає, що хоча при ендоскопії чи біопсії не спостерігається структурних пошкоджень кишечника, функція травної системи є ненормальною. Симптоми, як правило, коливаються за частотою та тяжкістю, але зазвичай виникають періодично. Симптоми СРК можуть включати неправильний малюнок кишечника, діарею, запор, судоми, невідкладність, біль у животі, здуття живота і гази. У деяких людей із СРК симптоми можуть на деякий час покращитися, але потім повертаються. СРК вражає як чоловіків, так і жінок, але частіше зустрічається у жінок.

Причини розвитку СРК

Випадки IBS у кожної людини різні, і існує безліч потенційних причин, включаючи дієту, змінений мікробіом кишечника, ненормальну моторику кишечника та гіперчутливість кишечника. Наприклад, змінена моторика шлунково-кишкового тракту може спричинити запор або діарею. Підвищена чутливість у нервах, що зв’язують систему ШКТ з мозком, спостерігалась у людей із СРК і може спричинити біль у животі. IBS також може бути спровокований інфекцією (постінфекційний IBS). Інфекція або антибіотики, що використовуються для лікування інфекції, можуть порушити баланс здорових бактерій в кишечнику. Стрес і зміни гормонів також можуть погіршити симптоми СРК. Нарешті, непереносимість їжі може бути головним винуватцем СРК. Незалежно від причини, IBS можна ефективно управляти, щоб зменшити симптоми.

Лікування синдрому роздратованого кишечника

СРК є хронічним захворюванням, але, як і багато інших хронічних захворювань, є способи його лікування та контролювати симптоми та уникати їх впливу на повсякденне життя. Модифікація способу життя, дієта, добавки та ліки - це всі можливі методи лікування СРК. Однак кожна людина відчуває СРК по-різному. Важливо застосовувати індивідуальний підхід до управління своїм СРК. Давайте розглянемо деякі з рекомендованих модифікацій способу життя та дієти для СРК.

Модифікації способу життя для допомоги IBS

Управління стресом

Стрес може спровокувати або посилити багато захворювань, як функціональних, так і органічних. Багато людей помічають посилення симптомів СРК, коли вони переживають стресову ситуацію. Управління стресом може допомогти мінімізувати симптоми СРК. Методи управління стресом включають зменшення напруги на основі уважності, дихальні вправи, прогресивне розслаблення м’язів та час для самообслуговування, наприклад, фізичних вправ та достатнього сну. Залучення консультацій з питань психічного здоров’я, що включає когнітивно-поведінкову терапію або гіпнотерапію, спрямовану на кишечник, також може допомогти полегшити симптоми СРК.