Зупиніть краш-дієту - приємний підхід до схуднення

Ви б зараз не повірили, але в часи коледжу я дотримувався своєї кращої дієти.

Найбожевільнішим був той, де я дев’ять днів намагався (і не вмів) їсти нічого, крім апельсинів. Колишній тато моєї сусідки по кімнаті був ветеринаром, і після того, як добрий лікар схуд на п’ятнадцять кілограмів на тому ж високому рівні вітаміну С, високому вмісті клітковини, безглуздому харчуванні, я вирішив спробувати це для себе.

Він базувався на певній кількості щоденних апельсинів, щоб підтримувати рівень метаболізму та енергії. Апельсиновий сік був заборонений, але я міг заправити скибочки своїм улюбленим порошком чилі, щоб трохи змішати його.

Я добре почав і насолоджувався увагою друзів, які не могли приховати своєї недовіри чи сміху.

Моя рішучість розвалилася після заходу сонця на третій день. Більше не голодний, мені довелося переробити вісім апельсинів, перш ніж називати це на ніч. Натомість я побіг до їдальні за курячим салатом, і на цьому горезвісна апельсинова дієта закінчилася.

Неправильна дієта на апельсинах нічого не зробила для моєї талії, але задовольнила глибшу потребу. Ніколи не йшлося про мою вагу чи те, як я виглядав. Краш-дієта була веселою; це порушило рутину і, що більш важливо, це відволікало увагу.

У мого батька щойно діагностували агресивний тип раку мозку, і ці харчові фіксації стримували мої думки про те, що я міг контролювати. Замість того, щоб турбуватися про рівень виживання, я одержимий джинсами, в які вже не міг поміститися, або скільки годин мені довелося вкласти у спортзал.

Роками моя вага йо-йод, стабілізувалася лише після того, як тато помер. На той момент я вже не переймався, щоб приглушити своє занепокоєння, або сидів на дієтах, щоб скинути кілька кілограмів, перш ніж надягати їх знову. Потрібно було два роки, щоб вага відійшов, але він так і не повернувся.

Мої стосунки з їжею все ще працюють, дуже пов’язані з моїм психічним та емоційним душевним станом. Виходячи з цього досвіду, я вибрав більш зважений підхід до здоров’я та добробуту.

Йдеться про те, щоб бути терплячим, пам’ятати про свої пориви та бути співчутливим у наших розмовах. Слову “дієта” не місце в моєму словниковому запасі. Швидше, я йду середньою дорогою, харчуючись майже чим завгодно. Кілька думок, які слід врахувати, включають: