Зустріньте команду - 9010 Nutrition

РЯН ЧЕПМЕН

Райан є засновником і творцем 90/10 Nutrition. У нього є дружина Паула та красиві дівчата-близнюки Медді та Люсі. Райан - колишній інженер-механік, а зараз працює повний робочий день в галузі здоров’я та фізичної форми завдяки 90/10 Nutrition.

ІСТОРІЯ РЯНА

Більшу частину свого дитинства я мав зайву вагу і постійно вмикав і вимикав дієтичні програми. Це було не тому, що мене змусили сідати на дієти чи щось подібне, але я постійно намагався скинути зайву вагу. Я часто досягав успіху деякий час, а потім набирав вагу назад і не тільки. Моя дієта колись полягала в тому, щоб їсти МЕНШЕ. В основному, я рахував калорії, щоб спробувати схуднути. Можливо, ти можеш пов’язати стосунки?

Коли я закінчив коледж, я досягнув 275 фунтів і нарешті вирішив, що біль від зайвої ваги перевершує біль підрахунку калорій.

Отже, у 2004 та 2005 роках я схуд на 100 кг, обмеживши загальну добову кількість калорій до 1500 або менше. Це було жахливо нездорово. Я їв пісні кухні, 100-калорійні пакети M&M, дієтичну газовану воду та все, що хотів, доки це становило менше 1500 калорій. Більшість ночей я лягав спати.

Я утримував вагу, продовжуючи обмежувати калорії, але включав великі обсяги фізичних вправ у формі триатлону (те, що я підчепив у 2005 році під час початкової втрати ваги).

Потім, у 2010 році, все, що я знав про харчування та схуднення, було задіяно за допомогою однієї простої концепції: ПІДРАХУВАННЯ ІНГРЕДІЄНТІВ ЗАМІСТО КАЛОРІЙ. Я побачив допис у Facebook, який змусив мене почухати голову. Сказано спробувати підрахувати інгредієнти замість калорій. Я був скептично налаштований, але спробував подивитися, що сталося. Результати були настільки потужними, що мені довелося поділитися з людьми тим, що сталося.

До 2012 року концепція, яку я відкрив, повільно перетворилася на те, що ми називаємо Харчуванням 90/10.

У 2018 році я вирішив скористатися своїми знаннями з самонавчання харчування та розширити та вдосконалити їх, пройшовши курс сертифікації NTC в Асоціації з харчової терапії. Курс був чудовим глибоким поглядом на харчування, і я з гордістю можу сказати, що я є сертифікованим консультантом з питань харчової терапії.