Зважений жилет Найкращі зважені жилети і 10 тренувань, щоб спробувати
Плюс тренування на 10 ходів для отримання результатів у важкій вазі
Зважені жилети - ви читали про них, бачили їх в Інтернеті і бачили фотографії всіх - від спортсменів елітного рівня CrossFit, таких як Ной Олсен, до солдатів спецназу, які використовують їх для тренувань.
Але, які вони насправді і як обтяжений жилет може перетворити вашу фізичну форму? Це питання, яке регулярно піднімає голову в папці "Вхідні" для чоловіків, тож ми тут, щоб ваш розум відпочив (а ваше тіло працювало).
Подібно до скромних стрічок опору, обважнені жилети утримують силу підняти ваші вправи з масою тіла або домашні тренування на тривожно ефективні нові рівні. Тут ми не гіперболічні. Застібнувшись на обтяжений жилет, ви додасте додаткового навантаження тренуванню з вагою, покладете додаткове навантаження на своє тіло і змусите групи м’язів активніше працювати з додатковим навантаженням.
Подумайте над цим на секунду. Додаючи додаткову вагу будь-яким рухам - від бігу, піших прогулянок, комплексів віджимання та підтягування - ви перетворите майже будь-який сеанс на тренування з опором, як тільки запрягнете в обтяжений жилет.
Оскільки все більше і більше з нас починають тренуватися вдома, це робить пристойний обтяжений жилет абсолютно безглуздим і безумовним доповненням до будь-якого домашнього арсеналу тренажерних залів. Маючи це на увазі, «Чоловіче здоров’я» тут, щоб представити ваші знання про всі обтяжені жилети. Давайте за цим.