Звички здорового харчування вдома Hy-Vee

звички

Поки багато з нас залишаються вдома під час пандемії COVID-19 і без типового розпорядку дня, буває важко встигати за своїм харчуванням. Дієтолог Hy-Vee Андреа Міллер поділилася деякими порадами з NBC15

у ранковому шоу на вихідних про те, як створити здорові харчові звички.

Якщо ви намагаєтеся брати менш необхідні поїздки до продуктового магазину, може бути важко, щоб здорове харчування прослужило довше.

При плануванні їжі найкраще спочатку їсти найсвіжішу їжу. Міллер каже, що такі продукти, як салат, виноград та ягоди, мають менший термін зберігання.

"Перехід до того, щоб покласти ці продукти в смузі або використовувати їх у приготуванні, як тільки вони починають трохи втрачати блиск", - сказав Міллер.

Після того, як продукти зникнуть, ви можете почати використовувати заморожене, оскільки харчова цінність для фруктів та овочів буде однаковою.

Нудьга в цей час часто може призвести до крадіжки зайвих закусок між прийомами їжі.