Звіт пропонує три найкращі дієти для схуднення за 2012 рік
від Карен Роуен
Найкраща дієта 2012 року - дієтичні підходи до зупинки гіпертонії (DASH), згідно з новими рейтингами, опублікованими U.S. News & World Report.
Це вже другий рік поспіль дієта DASH, яка спрямована на запобігання та зниження високого кров’яного тиску, перемогла в категорії «найкраща дієта в цілому».
"Хоча це могло початися як дієта для зниження [артеріального тиску], вона насправді має неймовірну харчову цінність", - сказала Дебора Енос, сертифікований дієтолог у Сіетлі та співробітник MyHealthNewsDaily.
Друге місце виборола дієта «Терапевтичні зміни способу життя» (TLC), яка спрямована на зниження рівня холестерину, а третє місце посіла дієта Mayo Clinic, яка спрямована на зниження ваги.
"TLC - ще один приклад чудового" медичного "типу дієти, який став загальноприйнятим", - сказав Енос. Але хоча низька потреба натрію означає, що це зміцнює здоров’я серця, деяким може бути важко дотримуватися.
В описі сильних і слабких сторін дієти, викладеної в "News News & World Report", зазначається, що "дієта TLC вимагає роботи та певних здібностей для читання ярликів на харчуванні".
"Легко відстежуваний аспект майже важливіший за вагу, втрачену під час програми", - сказав Енос. Її клієнти важко дотримуються дієт, яких важко дотримуватися, сказала вона. "Зараз для моїх клієнтів, яким потрібно знизити рівень холестерину, це дивовижна і необхідна дієта для їх розгляду".
Рейтинги були визначені групою з 22 експертів з дієти, харчування, ожиріння, харчової психології, діабету та серцевих захворювань, повідомляється на веб-сайті журналу. Експерти оцінили 25 дієт у семи категоріях: наскільки легко їх дотримуватися, їх здатність призводити до короткострокової та довготривалої втрати ваги, повноцінність харчування, безпека та потенціал для профілактики та лікування діабету та серцевих захворювань. Повний рейтинг було опубліковано в Інтернеті сьогодні (4 січня).
Кращі дієти для схуднення
Трійка найкращих дієт для схуднення - це дієта ваг спостерігачів, дієта найбільших невдах та дієта Дженні Крейг, згідно з рейтингом.