Зв’язок між дієтою з високим вмістом овочів та кращою ерекцією - VICE

Добросовісна причина проводити більше часу в секції продуктів.

дієтою

У листопаді минулого року CDC опублікував звіт, який підтвердив те, що багато хто з нас давно відчували: американці їдять недостатньо фруктів та овочів. "Досить" у цьому випадку означає рекомендацію USDA щодо 1,5-2 чашок на день першої та 2-3 чашки другої. Чи знали ви, що лише 12 відсотків жителів Аляски відповідають чи перевищують таку кількість овочів? Якщо ви думаєте, що це звучить жалюгідно, ви повинні знати, що жителі найбільшої держави в союзі насправді знаходяться на самій вершині таблиці лідерів споживання овочів.

З іншого боку, найбільш ненажерливих споживачів фруктів можна знайти у Вашингтоні, округ Колумбія, і 15,5 відсотків дорослих відповідають цим правилам. У Західній Вірджинії - на 2-му та 3-му місцях за рівнем смертності від раку та діабету відповідно - лише 7,3% та 5,8% людей їдять достатньо фруктів та овочів. Загалом, лише близько кожного десятого американця їсть ту кількість продуктів, яку вважають достатньою для гарного здоров'я.

Те саме дослідження CDC також підтримало кілька інших речей, про які ми всі знали: що жінки їдять більше продуктів, ніж чоловіки, а молоді дорослі люди їдять менше порцій фруктів та овочів, ніж будь-яка інша вікова група. Саме в цей момент я збираюся розвернутися і раптом почати говорити про розгалуження досить багато. Побачте, під час дослідження чергової статті про тонік, я був здивований, дізнавшись, що два незалежних дослідження виявили, що між чвертю і третиною чоловіків у віці до 40 років спостерігалася еректильна дисфункція (ЕД). Звичайно, чоловіки до 40 років не мають однакових показників захворювань, які поєднуються з ЕД, що змушує авторів обох досліджень вказувати пальцем вини на вибір способу життя молодих хлопців. Вони палять, п'ють, не ставлять пріоритет у сні і погано харчуються.

Коли я читав “погана дієта”, я автоматично думав про сміття, яке схильні молоді хлопці. У те, що парадоксально називали б моїми «днями салатів», я майже вижив на піці, бубликах та пунктах меню в доларах Макдональдса. Я уявляв, що “погана дієта” - це посилання на високожирну, високовуглеводну, високоопрацьовану зручну їжу, яка створює пеніси 20- і 30-річного віку, і поводиться як засирені та втомлені в світі дзвін-донги в два-три рази більше, ніж вік.

Але нові дослідження показують, що не те, що молоді хлопці вкладають у своє тіло, бере поштовх на полюсі, а те, чим вони не є: флавоноїди.

Більше від Тоніка:

Флавоноїди містяться майже у всіх фруктах та овочах. Назва позначає різноманітну групу фітонутрієнтів (рослинних хімікатів), які разом із каротиноїдами відповідають за розмиття яскравих кольорів, які ми бачимо, коли ми поспішаємо через розділ продуктів про наші пошуки ароматизованого сельдера, кавових зерен та йогурту. Численні дослідження продемонстрували, що споживання флавоноїдів корелює з нижчими показниками ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, деяких видів раку та нейродегенеративних захворювань і, як результат, може потенційно продовжити життя людини.