Графік калорійності вівсяних висівок здоровий

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

графік

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Вівсяні висівки відносяться до зовнішнього шару зерна вівса. Це частина, яка має найвищий вміст клітковини. Клітковина, яку забезпечують вівсяні висівки, в основному розчинна, що, як вважають, допомагає знизити рівень холестерину в крові та зменшує ризик серцевих проблем, повідомляє Американська асоціація серця 1.

Сирі вівсяні висівки

Чашка вівсяних висівок забезпечує 231 калорію, 6,6 г жиру, 16,3 г білка, 62,3 г вуглеводів і 14,5 г клітковини. Якщо ви використовуєте по столовій ложці за раз, імовірний розмір порції, вона забезпечить 14 калорій, 0,4 г жиру, 1,0 г білка, 3,7 г вуглеводів і 0,9 г клітковини.