Звокудя звіПурофеса Усама Хамдій
Mazai evha wePurofesa Usama Hamdi ishoko rinokosha rekudya, iro rinoshanda pamusana pemagadzirirwo emakemikari anoitika mumuviri wedu. Zvinofanira kuonekwa kuti kudya uku ndekwevanhu vane chinangwa chete, sezvo hurumende iyi inofanira kuonekwa mukururama. Мігумісіро іногона кува иношаміса, уе кана уїне уванду хвакавандіса, уногона куканда кусвіка 10-15 кг! Mhuka Yezvokudya zveAsama yakagadzirirwa kuitira kuti hapana mavhithamini kana мінеральні комплекси inodiwa.
Усама Хамді анорайра муне звекудя кудя звакасимба куне руньора рвемітемо, кунзе квейі ійо хуронгва хайгоне куунза мігумісіро якадаро. Funga izvi:
- cherechedza hurumende yekunwa: kubva pa5 kusvika ku 2 malita emvura pazuva iwe unoda kunwa, pasinei nokuti une nyota kana kwete;
- Iwe unoda kudya miriwo yakabikwa, unogona kuwedzera zvinonhuwira;
- mafuta ose nemafuta zvakabviswa zvachose;
- Дзімве нгва уногона кунва кудя сода (пасіна шуга), уее черо нгва - теі кана кофі ісіна шуга;
- кана уїне нзара хуру, маава мавірі мушуре мекудя, уногона кудя огірок кана кароті;
- Kudyidzana kwezvokudya kunofanira kunyatsongororwa: zvinorambidzwa kushandura kudya, nguva yekugamuchira kana chinhu chipi nechipi chinofanira kubvisa;
- kana mharidzo isinganzwisisi zvakakwana zvakakwana zvechigadzirwa, izvi zvinoreva kuti unogona kuzvidya sezvaunoda;
- kana iwe ukakanganisa mukudya, wakamisa kudya kana kuputsa, iwe unofanira kutanga zvekare zvakare, zvisinei kuti hakuzovi nemigumisiro;
- mune rimwe zuva revhiki iwe hauna kutanga, shandisa mharidzo musi wekutanga weMuvhuro.
Kana zvisina kudaro, zvinhu zvose zviri nyore: kana zvigadzirwa zve salahi zvisati zvaratidzwa, saka iwe unoda kudya shishi yemashizha. Kubva pazvibereko zvinobvumirwa zvose, kunze kwebhanana, mazambiringa, mango, mazuva, maonde. Sezvakaita mhodzi yakabikwa, цукіні, кабачки uye баклажани, pamwe nemabhandi emagetsi, zvakakodzera. Шандісай ту-жир-сирний сир уйє пасі-жирний сирний сир.
Дієта Усами Хамдія: меню
Funga nezvemari yemidziyo yeOsama Hamdi kwevhiki 4, iyo inofanira kuonekwa kuitira kuti zvive nemigumisiro ykakaisvonaka. Ingoona kuti kudya kwemazuva ekupedzisira kunofanira kunge kwakafanana zuva rega rega: hafu yemazambiringa mazambiringa uye mazai akaoma akaomeswa kana kuti akaomeswa.