Користь від олії вечірньої примули, використання та багато іншого

олії

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Олія примули вечірньої (ЕПО) виготовляється з насіння квітів рослини, що походить із Північної Америки. Рослина традиційно використовується для лікування:

  • синці
  • геморой
  • проблеми з травленням
  • хворе горло

Його цілющі переваги можуть бути зумовлені вмістом гамма-ліноленової кислоти (GLA). GLA - це жирна кислота омега-6, що міститься в рослинних оліях.

ЕПО зазвичай приймають як доповнення або застосовують місцево. Читайте далі, щоб дізнатись, як ЕРО може допомогти лікувати багато загальних захворювань сьогодні.

Готові спробувати? Знайдіть EPO тут.

Вважається, що GLA в ЕРО допомагає прищам, зменшуючи запалення шкіри та кількість клітин шкіри, які викликають ураження. Це також може допомогти шкірі утримувати вологу.

Згідно з дослідженням 2014 року, EPO може допомогти полегшити хейліт. Цей стан викликає запалення та біль у губах, спричинені препаратом від вугрів ізотретиноїн (Аккутан).

Окреме дослідження показало, що добавки GLA зменшують як запальні, так і незапальні ураження вугрів.

Як користуватись: Учасники дослідження хейліту отримували шість капсул ЕПО по 450 міліграм (мг) тричі на день протягом восьми тижнів.

Деякі країни, крім США, затвердили EPO для лікування екземи - запального стану шкіри.

Згідно з давнішим дослідженням, GLA в ЕРО може покращити епідерміс шкіри. Однак систематичний огляд 2013 року дійшов висновку, що пероральний ЕРО не покращує екзему і не є ефективним лікуванням. В огляді не розглядалася ефективність місцевого ЕРО при екземі.

Як користуватись: В ході досліджень одну-чотири капсули ЕРО приймали двічі на день протягом 12 тижнів. Для місцевого використання можна наносити 1 мілілітр (мл) 20 відсотків EPO на шкіру двічі на день протягом чотирьох місяців.

Згідно з дослідженням 2005 року, пероральне додавання ЕРО допомагає гладкій шкірі та покращує її:

  • еластичність
  • вологи
  • твердість
  • стійкість до втоми

Під час дослідження GLA необхідний для ідеальної структури та функцій шкіри. Оскільки шкіра не може самостійно виробляти GLA, дослідники вважають, що прийом багатого GLA EPO допомагає підтримувати шкіру здоровою в цілому.

Як користуватись: Приймайте 500 мг капсули EPO тричі на день протягом 12 тижнів.

Більш старе дослідження показує, що EPO є високоефективним у лікуванні симптомів передменструального синдрому (ПМС), таких як:

  • депресія
  • дратівливість
  • здуття живота

Дослідники вважають, що деякі жінки відчувають ПМС, оскільки вони чутливі до нормального рівня пролактину в організмі. GLA перетворюється на речовину в організмі (простагландин Е1), який, як вважають, допомагає запобігти пролактину від запуску ПМС.

Згідно з дослідженням 2010 року, добавка, що містить вітамін В-6, вітамін Е та ЕРО, ефективно полегшує ПМС. Незважаючи на це, незрозуміло, наскільки EPO відіграло певну роль, оскільки систематичний огляд 2009 року не знайшов EPO корисним для PMS.

Як користуватись: При ПМС приймайте від 6 до 12 капсул (500 мг до 6000 мг) один-чотири рази на день протягом 10 місяців. Почніть із найменшої можливої ​​дози та збільшуйте за необхідності для полегшення симптомів.

Якщо під час менструації ви відчуваєте настільки сильний біль у грудях, що заважає вашому життю, прийом ЕРО може допомогти.