10 Час рецептів смузі для схуднення

Зніміть і схудніть. Швидкі та прості у приготуванні, ці рецепти смузі наповнені освіжаючими фруктами та MUFA (мононенасиченими жирними кислотами) - інгредієнтом дієтичного продукту Flat Belly Diet, який спеціально націлений на жир на животі. Ці 10 ситних кремових смузі ідеально підходять для сніданку, обіду або перекусу.

Отримайте більше рецептів та порад щодо схуднення, коли ви приєднаєтесь до дієти з плоским животом в Інтернеті!

Сюрприз з манго-смузі

¼ пюре з стиглого авокадо (MUFA)

¼ с нежирний ванільний йогурт

1 ст. Ложка свіжовичавленого соку лайма

ЗБ’ЄДНАТИ всі інгредієнти в блендері та обробити до однорідності. Налийте у високу склянку. За бажанням прикрасьте нарізаним манго або полуницею та подавайте до столу.

Харчування (на порцію) 298 кал, 5 г про, 55 г вуглеводів, 5 г клітковини, 47 г цукру, 9 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 54 мг натрію

Чорничний смузі

1 c замороженої несолодкої чорниці

1 ст. Л. Органічної лляної олії холодного віджиму (MUFA)

ЗБ’ЄДНІТЬ молоко та чорницю у блендері та змішуйте протягом 1 хвилини. Перекладіть у скло та перемішайте лляне масло.

Харчування (на порцію) 273 кал, 9 г про, 29 г вуглеводів, 4 г клітковини, 24 г цукру, 14,5 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 103 мг натрію

Арахісове масло та банановий коктейль

½ с нежирний звичайний йогурт

2 ст. Л. Вершкового натурального несоленого арахісового масла (MUFA)

¼ дуже стиглий банан

КОМБІНУЙТЕ інгредієнти в блендері. Обробляйте до однорідності. Налийте у високу склянку і подавайте до столу.

Харчування (на порцію) 366 кал, 18 г про, 40 г вуглеводів, 3 г клітковини, 32 г цукру, 16,5 г жиру, 3,5 г насиченого жиру, 151 мг натрію

Ванільний йогурт та чорничний смузі

1 с знежиреного або соєвого молока

6 унцій (80 калорій) ванільного йогурту

1 c свіжої чорниці

Жменя льоду АБО 1 склянка замороженої чорниці

---