10 дешевих обідів, які слід упакувати на літню практику

Пошкодуйте свій банківський рахунок і замість цього запакуйте обід.

Тулан Уншелд

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Це літо. А з літом з’являються 9–5 літніх робочих місць та літні стажування (платні та безоплатні.) Щодня їсти на обід погано погоджуються із залишками в нашому банку, і набридливі сповіщення “менше 50 доларів” ніколи не отримують. Ось компіляція швидких та легких обідів, які ви можете приготувати для роботи. #mealprep. Всі, хто їсть на вулиці, будуть заздрити вам.

1. Песто з лимонного базиліка, волоського горіха

обідів

Фото Джейка Попеску

Макарони - це один з найпростіших ланчів для упаковки: просто киньте його в контейнер і принесіть із собою. Замість звичайного песто або томатної пасти спробуйте це освіжаюче песто з лимонного базиліка. Він ідеально підходить для літньої погоди, більшість інгредієнтів у вас, напевно, вже є, а виготовлення займає лише 20 хвилин. Іди, зроби це!

2. Чаша врожаю

Фото Стефані Шонстер

Ця чаша для збору врожаю - це ваша власна чаша для солодкої зелені. Це здорово, ситно, і ви можете заощадити час і гроші, виготовивши їх самостійно. Незважаючи на те, що загальний час приготування становить годину 15 хвилин, не хвилюйтеся, більшість із них - це лише приготування ваших інгредієнтів. І багато інгредієнтів, які ви можете використовувати для інших обідів та вечерь.

3. Курячий огірок Лаваш кишеньковий

Фото Ебігейл Вілкінс

Ця кишеня з лаваша з курячого огірка - ідеальний, здоровий і швидкий (це займає всього 5 хвилин!) Обід. Він наповнений вуглеводами та білками, щоб ви насичувались цілий день, і це смачно. Це дуже легко кинути в маленький мішок Tupperware або воску і захопити яблуко або трохи винограду збоку, і ви готові піти.

4. Завантажений солодкий картопля

Фото Тесс ван Донкелаар

Солодка картопля дивовижна, і цей простий рецепт можна в значній мірі змінити, проте ви хочете задовольнити свою тягу. Але якщо вам потрібні ідеї, чим нафарширувати солодку картоплю, перевірте це. Ця солодка картопля у мексиканському стилі, наповнена авокадо, квасолею, сиром та соком лайма, - це швидкий (загальний час 25-30 хвилин), дешевий та простий обід (вам потрібен лише один контейнер).