10 дешевих та веселих продуктових товарів, якими можна запастись
Люди часто вважають, що здорове харчування коштує дорого. І так, існує безліч вигадливих рецептів, в яких використовуються спеціальні інгредієнти, які ви не можете придбати у місцевому супермаркеті. АЛЕ ви все ще можете добре харчуватися і сидіти на здоровій дієті для схуднення з обмеженим бюджетом!
Ми склали перелік казкових, економних продуктів, які можна включити до вашого холодильника, комори та морозильної камери, які приємні не тільки на лінії талії, але й приємні до вашого гаманця!
10 найкращих бюджетних продуктів, якими можна запастися для найкращого харчування та схуднення
1. Заморожений горошок
Гороху Вони містять багато заліза та клітковини і є прекрасним доповненням до кожної запіканки під сонцем. Ви навіть можете їх їсти як закуску, якщо хочете!
Частіше за все вони заморожуються, що зберігає горох таким же або часто навіть кращим, ніж свіжий горошок у супермаркеті.
2. Нут (консервований або сушений)
Якщо ви можете заздалегідь подумати про замочування та приготування нуту, купіть сушений сорт, оскільки він такий дешевий! І вони насправді дуже універсальні - думайте про хумус, рагу, каррі та пиріжки.
Нут - це бобові культури, як і горох, тому він також є дуже хорошим джерелом клітковини, а також білка. Білки, особливо білки на рослинній основі, є чудовим макроелементом, на який слід зосередитися при дієтах для схуднення.
Перевірте, як ми використовували нут у цьому дивовижному шоколадний торт без борошна.
3. Вівсянка
Домашня каша з тушкованими фруктами та кількома розсіяними горіхами чи насінням чіа - такий смачний та ситний спосіб розпочати день. Прокат вівса можна купити майже за безцінь, і задоволення від їжі з цими красунями забезпечить вас ситими до обіду.
Овес-качалка є казковим джерелом клітковини та складних вуглеводів. Вони чудово підходять для каш, але також додають до Здоровий смузі з муміє, домашні кекси або такі корисні закуски Фінікові та вівсяні кульки блаженства.
4. Рис
Спробуйте вибрати коричневий рис для більш високого вмісту клітковини, але рис взагалі, якщо його купують оптом і правильно зберігають, це поживна основна зернова продукція, що не містить глютену. Ви можете додавати його до багатьох своїх рецептів без будь-яких прихованих калорій. Це пов’язано з простим способом приготування.
Це Смажений рис з курки та ананаса є одним з наших улюблених тут, у штабі Healthy Mummy.
5. Квасоля
Подібно до нуту та гороху, квасоля - це також бобові культури. Вони також містять багато клітковини, білка та заліза. Найкращий спосіб скористатися квасолею - це додавати її до страв, які зазвичай можуть складатися з м’яса. Це не тільки знижує вартість їжі, але й часто знижує калорії, одночасно підвищуючи вміст клітковини в їжі.
Вкладіть у наше серце зігріваючий здоровий чилі кон карне з яловичиною та квасолею, рецепт від 28-денний центр рецептів втрати ваги.