10 дієтичних порад щодо гіпотиреозу під час вагітності - бути батьком
Ваша щитовидна залоза виробляє гормони, які допомагають вашому організму в обміні речовин. У свою чергу, метаболізм контролює багато тілесних процесів, оскільки він буквально є рушієм енергії для вашого тіла. Гормони щитовидної залози також можуть допомогти в регуляції артеріального тиску (АТ), частоти серцевих скорочень і температури тіла. тут ми обговорюємо близько 10 дієтичних порад щодо гіпотиреозу під час вагітності.
Неактивна щитовидна залоза (яка призводить до стану, який називається гіпотиреоз) не може виробляти достатню кількість гормонів для здорового функціонування організму. Дізнайтеся про ризики гіпотиреозу під час вагітності. Хоча це сама по собі проблема, вона важча, коли ви вагітні, оскільки ваша дитина повністю залежить від вас щодо її/її гормонів щитовидної залози протягом перших 10-12 тижнів після зачаття.
Детальніше про гіпотиреоз тут.
10 дієтичних порад щодо гіпотиреозу під час вагітності
Якщо у вас діагностовано гіпотиреоз, то лікар повинен призначити вам ліки та запропонувати лікування. Хоча ви повинні слідувати цим Т, ви можете дотримуватися наведених нижче дієтичних рекомендацій для зміцнення здоров’я щитовидної залози, що доповнить лікування гіпотиреозу. Ідея тут проста - ви їсте більше підсилювачів щитовидної залози і менше або взагалі нічого не подавляєте!
1. Їжте здорово і вчасно:
Їжте натуральну, домашню їжу. Уникайте їсти поза домом. Тримайтеся подалі від фасованих та оброблених продуктів. Намагайтеся їсти якомога більше органічної їжі. Перед вживанням мийте фрукти та овочі в оцтовій ванні. Їсти потрібно вчасно, незалежно від того, є у вас гіпотиреоз чи ні, вагітна ви чи ні. Але вам абсолютно потрібно їсти вчасно, щоб регулювати свій метаболізм, якщо ви одночасно гіпотиреоз і вагітні. В цілому, їжте свіжу, чисту і здорову їжу щодня
2. Підкачати йод:
Йод життєво важливий для регулювання роботи щитовидної залози. Зазвичай ми отримуємо достатню кількість йоду через йодовану кухонну сіль. Тож подбайте, щоб сіль, яку ви використовуєте на кухні, була йодованою. Пам’ятайте, що солі в обробленій та упакованій їжі (як чіпси) не йодовані, тому не покладайтесь на них у своєму щоденному споживанні. Дізнайтеся тут найкращу їжу, багату йодом.
3. Запасіться цільними зернами:
Поширеним симптомом гіпотиреозу є запор, який множиться під час вагітності. Дієта, яка містить цільнозернові продукти, додає клітковину і може полегшити процес спорожнення кишечника