Скільки кілоджоулів насправді в курячій грудці Health24

скільки

Що стосується пісних білків, куряча грудка є королевою. Він пропонує колосальні 31 г білка на порцію, без великої кількості жиру та кілоджоулів. Кланяйтесь, інші білки. Кланяйся.

До того ж, він досить універсальний - його можна смажити на грилі, смажити, кидати на зелений салат, подрібнювати і класти в тако або обгортання, а то й шашлик і душити в арахісовому соусі.

Враховуючи те, що ви його постійно їсте, ви, мабуть, задавалися питанням про кілоджоулі з курячої грудки. Це справді так добре для вас, як здається?

Скільки кілоджоулів у курячій грудці?

Ось факти харчування щодо порції смаженої курячої грудки без шкірки на 100 г:

Насичені жири: 1г

Тепер розгляньте відмінності, коли ви тримаєте шкіру на:

Насичені жири: 2г

Як бачите, збереження шкіри вдвічі збільшує вміст жиру та насичених жирів, але додає невелику кількість кілоджоулів - близько 30. Одне ключове, що слід пам’ятати, це те, що ці цифри призначені для порції 100 г. Це трохи більше половини середньої курячої грудки.