10 дієтичних страв з кето, які ви можете приготувати за 5 доларів або менше на щоденне здоров’я

Ці бюджетні рецепти з низьким вмістом вуглеводів дозволяють заощадити гроші - але, звичайно, не економлять на смаці.

Отримання розуму в Інтернеті може допомогти вам прийняти кето-дієту з обмеженим бюджетом.

Секрет щодо кето-дієти: вона насправді ідеальна, коли ви не маєте бюджету. Це тому, що багато харчових продуктів, таких як курятина, яловичий фарш, яйця, сир, цвітна капуста та зелень, можуть бути порівняно недорогими, якщо ви знаєте, як їх купувати. Їх також можна використовувати в різних творчих формах. Коли ви прагнете заощадити гроші на кето-дієті, пам’ятайте:

Купуйте великі. Комори, такі як оливкова олія, горіхи, насіння та спеції, можна придбати дешевше, якщо купувати їх у більшій кількості. Просто переконайтеся, що зберігаєте їх правильно (зазвичай у прохолодному, сухому місці), щоб вони не прогіркли.
Магазин оптової секції. Якщо вам потрібен спеціальний інгредієнт (наприклад, конкретна приправа), який ви не використовуєте регулярно, ви можете зважити лише те, що вам потрібно в основному розділі, заощадивши відходи та гроші.
Їжте яйця. Вони дешеві, і вони пропонують жир і білок - два макроелементи, на яких ви зосереджені.
Переходьте до звичайного. Не обов’язково купувати органічні продукти, якщо це не входить до вашого бюджету. Дослідження, яке пов'язує споживання фруктів та овочів із користю для здоров'я, було проведено на звичайних продуктах, згідно з повідомленням некомерційного Альянсу з продовольства та сільського господарства.
Поверніться до основ. Створення кето-дієти, яка спирається на свіжу, цілу - і так, неймовірно базову - їжу, таку як м’ясо, овочі, молочні продукти, горіхи та насіння, дешевше порівняно з новою приготованою упакованою їжею, кето-дружньою, що з’являється на полицях магазинів.