Переваги світлової терапії для здоров’я з використанням форми червоного, зеленого та синього світла
Цибулини різних кольорів надають веселці користь для здоров’я, завдяки якій ви відчуваєте себе сильними, відпочилими та зосередженими. Ось як активувати їх силу.
Світлотерапія має момент, але її потенціал для полегшення болю та боротьби з депресією визнається десятиліттями. Різні відтінки світла мають різні терапевтичні переваги, тому перед тим, як перейти до сеансу лікування або вкласти гроші у світло, проконсультуйтеся з цим посібником щодо впливу трьох різних кольорів світла. (Пов’язане: Кристалічна світлотерапія зцілила моє тіло після марафону).
Для енергії: Синє світло Therpy
Вплив синього світла протягом дня може змусити вас почуватись більш пильними та покращити час реакції, зосередженість та продуктивність, згідно з дослідженнями Бригама та Жіночої лікарні в Бостоні. "Фоторецептори в оці, які зв'язуються з ділянками мозку, які контролюють пильність, найбільш чутливі до синього світла. Тому, коли синє світло потрапляє на них, рецептори активують активність у цих областях мозку, роблячи вас більш енергійними". говорить Шадаб А. Рахман, доктор філософії, автор дослідження.
Ще одна привілея: денна експозиція може захистити ваші z від згубного впливу синього світла вночі, виявило дослідження шведського університету Уппсала. "Коли ви отримуєте багато яскравого світла протягом дня, рівень мелатоніну, гормону, який робить вас сонливими, пригнічується", - говорить автор дослідження Фріда Рангтелл. "Увечері мелатонін різко зростає, і нічний вплив синього світла має менший вплив". Підвищте свою продуктивність та захистіть свій сон, поклавши на стіл посилене блакитним світлом Philips GoLite Blu Energy Light (80 доларів США; amazon.com). І сидіти або стояти біля вікон або виходити на вулицю якомога частіше щодня, щоб отримати додаткову дозу яскравого природного світла, яке містить сині промені. (Також прочитайте про цифрову напругу очей та про те, що ви можете зробити для боротьби з нею.)