10 дивних речей, які робить ходьба з вашим тілом
Не дозволяйте цим дивним реакціям заважати вам ходити
Венді Бумгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом, і брала участь у понад 1000 пішохідних заходах.
Джонатан Клуетт, доктор медичних наук, є сертифікованим хірургом-ортопедом, який спеціалізується на спеціальностях спортивної медицини та артроскопічної хірургії.
Ходьба - чудовий спосіб отримати задоволення від фізичних навантажень, але під час ходьби у вас можуть траплятися деякі дивні речі. На щастя, більшість з цих реакцій є нормальними і не стосуються здоров’я. Знання деяких дивних реакцій тіла та незначних дискомфортів, які ви можете очікувати, може полегшити ваше занепокоєння, якщо вони трапляються. Ви також можете вивчити способи запобігання їм або боротьби з ними, якщо вони з’являються.
Пальці набрякають, як ковбаски, коли ти гуляєш
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Кредит: Нік Кі Сон/Момент/Getty Images
Набряклі руки і жирні пальці - це ціна, яку ви платите за насолоду від прогулянки в теплу погоду. Мудрі ходунки знімають свої кільця перед тим, як піти на довгу прогулянку. В іншому випадку вам може здатися, що вони перетворилися на джгути. Коли ви тренуєтесь, ви накачуєте більше крові по всьому тілу, в тому числі в руки і ноги. Під час пітливості та пиття у вас може виникнути дисбаланс солі (електролітів) та рідини в організмі. В результаті у вас набрякають руки, а також набрякають ноги.
Ваші ноги збільшуються в розмірі під час прогулянки
Те, що відбувається з вашими руками, відбувається і з вашими ногами, тільки це станеться навіть у прохолодну погоду. Зніміть ці кільця на пальцях ніг, перш ніж йти пішки.
Ви можете очікувати, що ваші ноги опухнуть так само, як і повний розмір взуття під час ходьби. Причина проста - у вас посилено кровообіг, і ваше тіло не може повністю встигати за тим, щоб повернути все це назад в гору.
Вам слід цього очікувати і придбати взуття для ходьби, яке трохи більше, ніж ваше взуття. Насправді дуже розумно відправитися за покупками взуттєвих туфель відразу після прогулянки на звичайній відстані для тренувань. Таким чином ноги набрякли до розміру, який вони матимуть під час прогулянки. В іншому випадку у вас, швидше за все, з’являться пухирі та подразнені скупчення.
Коли ви йдете, ви отримуєте дивний висип тепла на ногах
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Це була загадка медицини протягом багатьох років. Ходунки це добре знають - потворна червона висипка трохи вище лінії шкарпетки. Зазвичай це не свербить. Це просто робить ваші ноги схожими на те, що у вас чума на кілька днів, перш ніж вона пройде сама по собі. Оскільки більшість лікарів ніколи цього не бачили, вони не могли сказати вам, що це таке. Але у нього є назва - васкуліт гольфіста.
Хороша новина полягає в тому, що це в основному косметичний роздратування і не вказує на інші проблеми зі здоров’ям.
Ніс біжить, коли ви гуляєте
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>