10 фактів про їжу та харчування - Фонд серця

Опубліковано: 27 березня 2018 р

Здорове харчування має бути простим. Але з огляду на стільки фактів та міфів про їжу та харчування, важко знати, кому і у що вірити.

серця

За більшістю міфів про їжу та харчування іноді криється трохи істини. Ми відокремлюємо науку від безглуздості.

Можливо, ви протягом багатьох років чули деякі з наступних міфів про їжу і, можливо, думали, що вони відповідають дійсності. Давайте зруйнуємо десять із цих міфів, поставивши вас на правильний шлях із лише фактами.

10 міфів про їжу

1. Якщо ви робите фізичні вправи, ви можете їсти все, що вам подобається, і худнути і залишатися здоровими - ПОМИЛКОВИЙ - Фізичні вправи дійсно корисні для нас і нашого серця, але якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно також подивитися, що ми їмо.

2. Дешевше брати на винос, ніж харчуватися здорово - ПОМИЛКОВИЙ - Є способи розумнішого продовольчого магазину. Насправді, у нас є допис у блозі, присвячений покупкам здорової їжі за бюджетом, і безліч здорових ідей щодо рецептів, які надихнуть вас.

3. Рис для вас корисніший за таро - ПОМИЛКОВИЙ - І те, і інше добре для вас, але знову ж в міру. Не знаєте, скільки їсти? Стисніть кулак, саме таку кількість рису або таро ви повинні мати під час їжі. Досить легко запам'ятати, так? Дізнайтеся більше про розміри порцій їжі.