10 китайських новорічних корисних закусок, за якими ви можете насолодитися гігантським Сінгапуром без вини

Ми помітили, що кількість, яку ви намагаєтеся додати у свій кошик, кваліфікує її як масове замовлення.
Зверніть увагу, що для масових замовлень:

Доставка може зайняти до 4 робочих днів
Можливо, ми не зможемо доставити повну кількість, яку ви запитали
За великі/важкі предмети може застосовуватися додаткова плата за доставку

Якщо ви хочете продовжити це масове замовлення, наша команда зв’яжеться з вами протягом одного робочого дня щодо наявності товару, очікуваної дати доставки та будь-яких відповідних витрат на доставку. Вам виставлять рахунки лише на основі фактично доставлених кількостей.

БУДЬ ЛАСКА, ВИБЕРІТЕ ВАЖЛИВИЙ ВАРІАНТ ДОСТАВКИ/КОЛЕКЦІЇ

Будь ласка, введіть свій поштовий індекс, щоб перевірити наявність слотів. Обраний вами слот буде зарезервований до 30 хвилин.

На жаль, зараз немає доступного слота доставки додому
для вашого місцезнаходження. Повторіть спробу пізніше.

Ви також можете спробувати скористатися новою опцією Click & Collect!

Самостійно збирайте в улюбленому магазині (мінімум замовлення 30 доларів).

* Замовляйте до 18:00, щоб насолоджуватися тим самим натисканням та збиранням

БУДЬ ЛАСКА, ВИБЕРІТЕ ВАЖЛИВИЙ ВАРІАНТ ДОСТАВКИ/КОЛЕКЦІЇ

Самостійно збирайте в улюбленому магазині (мінімум замовлення 30 доларів).

На жаль, зараз немає доступного слота доставки додому
для вашого місцезнаходження. Повторіть спробу пізніше.

Ви також можете спробувати скористатися новою опцією Click & Collect!

* Замовляйте до 18:00, щоб насолоджуватися тим самим натисканням та збиранням

Увійдіть або зареєструйтесь, щоб почати додавати елементи до списку вибраного!

Китайський Новий рік - час возз’єднатися з родичами та друзями. Це сезон, наповнений їжею, сім’єю та веселощами. Але в основному їжа.

Якщо вас турбує спокуса наповнених калоріями китайських новорічних ласощів, тоді цей список для вас. Прості зміни у ваших харчових звичках дозволять вам насолоджуватися здоровими китайськими новорічними закусками без жалю.

Фото люб'язно надано Джозіа Лау Фотографією через Flickr

Простий посібник із здорового харчування під час китайського Нового року

Ви не завжди контролюєте меню, коли відвідуєте родичів або їсте на вулиці. Але ви завжди можете приймати кращі та здоровіші рішення.

Спробуйте ці поради, коли мова заходить про здорове харчування під час китайських новорічних свят:

Традиційні китайські новорічні закуски

У кожного є улюблена китайська новорічна закуска. Більшість з них нездорові. Ось 10 традиційних закусок, доступних на більшості китайських новорічних вечерь. Перераховано середню кількість калорій, грами жиру та цукру. Є також здорова альтернатива. Ви можете знайти рецепти приготування цих корисних китайських новорічних закусок у наступному розділі.

Арахіс

20-грамова порція містить:

113 калорій
10 г жиру
0,8 г цукру

Арахіс містить багато білка та вітамінів, а також корисні мононенасичені жири. Недоліком є те, що навіть невелика порція містить високий рівень жиру та калорій. Як альтернативу спробуйте нут, смажений у духовці, щоб заощадити 83 калорії та 8,5 грамів жиру.

Бананові чіпси

30-грамова порція містить:

150 калорій
10 г жиру
5 г цукру

Бананові чіпси виходять смачними і хрусткими. Але коли банани смажать у фритюрі і покривають медом, вони вже не такі здорові, як ви думаєте. Виріжте 72 калорії та 9,7 грамів жиру, коли будете робити власні сушені в духовці бананові чіпси.

Відкриті пироги з ананасом

Один 20-грамовий пиріг містить:

82 калорії
4 г жиру
6 г цукру

Солодкі, жувальні та фруктові ананасові пиріжки з відкритим обличчям - одна з найпопулярніших новорічних китайських закусок. Торти, що є в місцевих магазинах, завантажені жиром і цукром. Цукати ананасові шматочки пропонують жувальну та фруктову альтернативу, яка майже не містить жиру.

Бак Ква

Порція на один квадрат містить:

229 калорій
7,8 г жиру
24,5 г цукру

Хто може встояти перед одним чи кількома скибочками цього обов’язкового китайського новорічного улюбленого? Насичений, пікантний смак повністю приносить задоволення. Шкода, що Бак-Ква завантажується жиром, цукром і калоріями. Спробуйте зробити більш здорову версію з куркою на грилі з медом Bak Kwa. Ви заощадите 169 калорій і понад 7 грамів жиру.

Ю Шен

Порція в 385 грамів містить:

560 калорій
42 г жиру
15 г цукру

Ю Шен - обов’язкова китайська новорічна закуска. Цей класичний китайський новорічний салат включає овочі та скибочки сирої риби, змішані зі сливовим соусом, сухарі у фритюрі, сливовий соус та олію. Ю Шен є особливим, оскільки він символізує достаток у наступному році. Дайте обіцянку зміцнити своє здоров’я і спробуйте салат із копченого лосося цього року. Ви заощадите 354 калорії та 26,2 грама жиру.

Куех Лапіс

33-грамовий шматочок містить:

157 калорій
11 г жиру
0 г цукру

Важко встояти перед насиченим, здобним смаком Kueh Lapis. Цей багатошаровий торт виглядає так само добре, як і на смак. На жаль, зайвий жир у тілі не такий привабливий. Натомість спробуйте смачний і легкий ангельський харчовий торт. Збережіть 10,9 грамів жиру та всі додаткові фізичні вправи.

Смажений Ніан Гао

138-грамова порція містить:

233 калорії
12,6 г жиру
16,5 г цукру

Їсти Ніан Гао на китайський Новий рік символізує прагнення до зростання в наступному році. Смажений Ніан Гао смачний, але заощаджуйте 115 калорій та 11,8 грамів жиру, насолоджуючись замість цього приготованим на пару Ніан Гао.

Куе Бангкіт