10 корисних речей, які слід сказати комусь із розладом харчування
В Інтернеті можна знайти багато джерел щодо того, що може викликати когось із розладом харчової поведінки. Однак у вас напевно залишилось одне важливе запитання:
Насправді буває досить важко знайти потрібні слова. Ви не хочете викликати когось, але в той же час ви хочете дати йому зрозуміти, що вам все одно і ви дійсно хочете щось сказати, але що ви кажете?
Відповідь у чомусь досить проста; заспокоєння та любов є двома домінуючими факторами, коли мова йде про допомогу кожному, хто має проблеми з психічним здоров'ям. Постійному «голосу» розладу харчування або невпорядкованим думкам потрібно протидіяти та раціоналізувати їх. Це може бути досить складно зробити самостійно, оскільки ти все ще десь віриш у цю дрібницю, що нудить у твоїй голові. І тоді хтось приходить і каже вам, наскільки здоровим і насиченим життям ви виглядаєте, і чомусь це робить набряки трохи сильнішими. Але що можна сказати, що допоможе?
У мене є 10 речей, які ви МОЖЕТЕ сказати комусь, хто одужує від розладу харчової поведінки, щоб допомогти вам скласти уявлення про те, як стояти поруч із вашим другом, дитиною, братом чи сестрою чи кимось іншим, хто намагається вилікуватися від цієї руйнівної хвороби.
"Я знаю, що це складно, але я пишаюся тобою".
Це так корисно почути. Ваша боротьба визнається, і одночасно хтось говорить вам, що вони бачать, як ви стараєтесь, і що вони пишаються вами за вашу важку працю, яку ви доклали. Бо хоча висіти на дивані з ванною з морозивом здається ідеальна ніч для вас, тому що хтось, що видужує навіть невеликий укус, може бути боротьбою. І це допомагає, коли хтось визнає, що ви намагаєтесь, і це може мотивувати когось продовжувати плавати.
"Ви коштуєте більше, ніж ваш розлад харчування".
Щось, про що часто забувають і не помічають, це те, що страждаюча людина та розлад харчової поведінки - це дві окремі речі. Хтось має розлад харчової поведінки, ніхто не страждає харчовим розладом. Терміни "анорексичний" та "булімічний" були створені та використовувались неправильно. Хтось має анорексію, він не анорексія. Почуття від когось, що ти вартий більше, ніж пекло, через яке ти переживаєш, дає ту маленьку іскорку надії, яка може допомогти комусь у важкий час.
"Це нормально взяти день відпочинку".
Відпочинок здається цілком очевидною річчю, чи не так? Але для тих, хто одужує, вони, ймовірно, все ще думають про необхідність робити все і багато іншого. І іноді їм просто потрібно, щоб хтось сказав їм, що добре сісти і розслабитися, що з ними/їхнім тілом нічого не трапиться, якщо вони беруть вихідний у ліжку. Відновлення надзвичайно втомлює, це забирає з вас життя. І нормально взяти вихідний із школи/коледжу/роботи, щоб подбати про своє тіло та розум. Просто більшість з нас іноді про це забувають, і якщо сказати, що добре відпочивати, це може змінити почуття абсолютно розбитого чи винного та почуття готовності взяти інший складний день.
"Я вірю в тебе".
Зараз це досить важливе. Якщо ви піднімаєтеся вгору, падаєте вниз і знову піднімаєтеся вгору, просто щоб процес падіння повторився, ви втрачаєте віру в себе. Ви відчуваєте, що більше не можете цього робити. Ви відчуваєте, що нічого не можете зробити. Але коли хтось каже вам, що вірить у вас, це допомагає вам повірити у себе. Іноді вам потрібно трохи сил від інших, щоб повернути собі своє.
"Давайте зробимо. Разом!"
Хоча може здатися, що хтось, хто одужує, взагалі нічого не хоче робити, правда полягає в тому, що вони справді просто хочуть знову бути нормальними. Спічіть пиріг разом, запросіть їх на чай. Якщо ви печете торт і хочете скибочку, запропонуйте їм трохи. І скажіть це заздалегідь. Так, це жахливо. Однак, якщо ми з другом, кидаємо виклик собі, простої відволікання та мотивації може бути достатньо, щоб спонукати когось зробити це.