10 корисних властивостей йоду для здоров’я - органічне розширення можливостей - Аудіовидання Lyssna här

Дела Подден

Минулого тижня ми звернули увагу на критично важливий елемент живлення, про який ви, мабуть, не думаєте. Ви налаштувались, щоб з’ясувати, що це було? Цього тижня ми зануримось в один із наших десяти найкращих списків - 10 важливих переваг для здоров'я цієї надзвичайно важливої ​​поживної речовини.

властивостей

Йод

Справа в тому, що йод використовується майже для будь-якої функції вашого організму. Проте багато людей не підозрюють про потребу свого організму в йоді, і що йододефіцит набув масштабів епідемії у всьому світі.

10 важливих переваг йоду для здоров’я

Ось 10 причин, чому підтримка достатнього рівня йоду є абсолютним ОБОВ’ЯЗКОМ для Вашого здоров’я:

No10. Йод допомагає стабілізувати настрій

  • Загальновідомо, що низький рівень йоду може впливати на мозок, як уже згадувалося вище. Пізніші дослідження також пов’язують дефіцит йоду з депресією та тривогою. Дослідження 2004 року, проведене німецькими дослідниками та опубліковане в Journal of Psychiatry and Neuroscience [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524961/], виявило зв'язок між «змінами тиреотропного гормону ( ТТГ) та легкі випадки депресії та тривоги ".
  • ТТГ виробляється гіпофізом для сигналізації щитовидної залози виробляти більше гормонів щитовидної залози. Коливання рівня ТТГ часто є ознакою того, що щитовидна залоза не отримує достатньої кількості йоду для виконання своєї роботи [https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-your-thyroid-works].

# 9. Йод підтримує міцні зуби та кістки

  • Йод допомагає у виробництві міцних зубів і кісток, будучи ключовим гравцем у засвоєнні кальцію. Насправді зв’язок між низьким вмістом йоду, низьким вмістом кальцію та гіпотиреозом був відомий дослідникам принаймні протягом останніх ста років https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/542133?redirect=true
  • Однією з функцій щитовидної залози є вироблення кальцитоніну, гормону, який допомагає збалансувати рівень кальцію в крові. Цей механізм не тільки веде до підтримки міцних кісток; він також відіграє роль у здоровому функціонуванні нервової системи, серця та м’язів.

№8. Йод допомагає запобігти втраті волосся

  • Окрім захисту шкіри та очей від ультрафіолетового випромінювання, достатній рівень йоду може надати вашій шкірі та волоссю здоровий блиск. Це пов’язано з тим, що йод бере участь у клітинному омолодженні [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686082/]. Здоровий рівень йоду також запобігає випаданню волосся завдяки поживним речовинам, що надходять до щитовидної залози [https://www.news.com.au/lifestyle/health/health-problems/vitamin-deficiences-are-a-lot-more-obvious -ніж-ти-можеш подумати/news-story/13bdd6f148d12b29b3d3cc53f9910766].
  • Йод у поєднанні з іншими важливими мінералами, такими як залізо, магній та цинк, може бути потужним внутрішнім тоніком для витончення волосся.

№7. Йод забезпечує репродуктивне здоров'я

  • Чи знали ви, що японські жінки мають найнижчі показники раку молочної залози у світі? У звіті за 2003 рік, опублікованому в журналі Breast Cancer Research, передбачалося, що це може бути прямим результатом вживання багатих йодом та селеном морських водоростей, що є основною складовою японської дієти [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC314438 /].
  • Йод є паливом для репродуктивних залоз, а також щитовидної залози. Дослідження показують, що вживання достатньої кількості йоду може допомогти запобігти фіброзно-кістозну хворобу молочної залози, прееклампсію, рак яєчників, кісти яєчників, вагініт, синдром полікістозу яєчників і навіть рак молочної залози. Достатня кількість йоду в організмі також є одним із аспектів здорової вагітності [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28260263].

№6. Йод - потужний антиоксидант

  • На думку деяких експертів, йод може бути настільки ж потужним у цьому відношенні, як вітамін С! [https://academic.oup.com/jcem/article/93/11/4381/2627273]
  • Це може допомогти зменшити пошкодження вільними радикалами, що може призвести до мутації генів та захворювання.
  • Це чудове благо для імунної системи, оскільки допомагає очистити кров від шкідливих патогенних мікроорганізмів.
  • Мета-аналіз 2013 року [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3752513/], опублікований Національним автономним університетом Мексики (UNAM) у журналі Thyroid, виявив, що йод є «антиоксидантом як а також антипроліферативний та диференціюючий засіб ”, який може допомогти очистити пошкодження вільними радикалами у багатьох органах тіла.
  • Це також потужний протизапальний засіб.