10 Літні фрукти та овочі, що підсилюють фітнес, АКТИВНИЙ

Всім відомо, що фрукти та овочі покращують імунітет нашого організму та його фізичну форму. А коли погода потеплішає, ми виявляємо, що тягнемось до фаворитів сезону.

Краса літніх місяців - це практично кожен фрукт та овочі на ринку яскравий, соковитий та наповнений смаком. Це 10 найкращих влітку, які, безсумнівно, допоможуть вам підвищити свою фізичну форму.

Літній сквош

Літній сквош наповнений марганцем. Це мінерал, відповідальний за білковий та вуглеводний обмін, що робить його ідеальним літнім овочем для спортсменів. На додачу до цього, літні кабачки наповнені антиоксидантами, що підвищують імунітет (лютеїном та зеаксантином), і мають низьку калорійність. Одна чашка літніх кабачків містить лише 36 калорій. Виберіть літні кабачки з найкращим смаком, знайшовши важкі за своїм розміром. Полийте їх оливковою олією, додайте шматочок солі і перцю, а також обсмажте або приготуйте на грилі.

---