10 міфів про хвороби серця - Гарвардське здоров’я
Віра в ці застарілі ідеї може збільшити ризик серцевого нападу. Ось що потрібно знати, щоб захистити себе.
За останнє десятиліття ми дізналися багато нового про те, що викликає інфаркти та як їх запобігти. Але якщо ви уважно не стежите за новинами медицини, існує ймовірність, що у вас є помилкові уявлення про фактори ризику серцевих захворювань або самого захворювання серця. Ось 10 загальноприйнятих, але помилкових переконань. Заміна цих міфів істинами дасть вам необхідну інформацію, щоб ви і ваш лікар могли спланувати найкращий шлях до здорового серця.
МІФ 1: Якщо у вас серцева хвороба, вам потрібно це спокійно сприймати.
"Для переважної більшості людей із серцевими захворюваннями сидіти сидячи - це погана ідея. Це може призвести до утворення тромбів на ногах і загального фізичного стану", - говорить кардіолог д-р Річард Т. Лі, головний редактор Гарвардського серцевого листа. Фізична активність сприяє зміцненню серцевого м’яза, покращує приплив крові до мозку та внутрішніх органів, покращує загальний стан здоров’я та самопочуття.
Що ви можете зробити: Поцікавтеся у свого лікаря, які вправи вам підходять і скільки вам слід робити. Більшість людей може ходити, і будь-яка кількість ходьби корисна для вашого серця.
МІФ 2: Якщо ви приймаєте препарат, що знижує рівень холестерину, ви можете їсти що завгодно.
Холестерин у крові походить з двох джерел - печінка виробляє трохи, а частина отримує з певних продуктів. Статини зменшують кількість холестерину, що виробляється печінкою. Це призводить до зниження рівня холестерину в крові, що, в свою чергу, зменшує кількість холестерину, що відкладається в артеріях. Якщо ви приймаєте статини і продовжуєте вживати продукти з високим вмістом холестерину та насичених жирів, препарат не буде настільки ефективним, а рівень холестерину не впаде, а може навіть зросте.
Що ви можете зробити: Обмежте споживання холестерину та насичених жирів, щоб ваш статин міг робити свою роботу.
МІФ 3: Це нормально, коли ти старший маєш підвищений артеріальний тиск.
Артеріальний тиск має тенденцію до зростання з віком, але той факт, що ця тенденція є "нормальною", не означає, що вона корисна для вас. Це трапляється тому, що стінки артерії з віком стають жорсткими. Жорсткі артерії змушують серце сильніше накачувати. Це створює порочний цикл. Кров, що стукає об стінки артерії, з часом пошкоджує їх. Перенапружений серцевий м’яз стає менш ефективним і нагнітає все сильніше, щоб задовольнити потреби організму в крові. Це додатково пошкоджує артерії та запрошує жир у стінки артерії. Саме так високий кров’яний тиск збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
Що ви можете зробити: Перевірте артеріальний тиск. Якщо воно перевищує 140/90 міліметрів ртутного стовпа, попросіть свого лікаря, що ви можете зробити, щоб його знизити.
МІФ 4: Діабет не спричинить серцевих захворювань, якщо ви приймаєте ліки від діабету.
Ліки від діабету допомагають знизити рівень цукру в крові. Підтримка нормального рівня цукру в крові є важливою для запобігання ускладнень, що зачіпають менші судини (мікросудинні ускладнення), таких як хвороби нирок, втрата зору, еректильна дисфункція та пошкодження нервів.
Але контроль рівня цукру в крові має менший вплив на великі кровоносні судини, які запалюються та хворіють, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту. "Ці судини отримують більшу користь від зниження рівня холестерину та кров'яного тиску", - говорить доктор Алан Малабанан, фахівець з діабету в асоційованому з Гарварді Брігам і Жіноча лікарня.