10 надзвичайно здорових харчових тенденцій, які ви мали; t пробували все ж харчуватися ну
Шукаєте нову здорову їжу, яку можна додати до свого репертуару? Ознайомтесь із цим списком тенденцій здорової їжі!
Капуста, лобода, грецький йогурт. Всі ви є здоровою їжею, яку ви повинні їсти - і, швидше за все, ви вже є. Шукаєте нову здорову їжу, яку можна додати до свого репертуару? Перевірте цей список! Незалежно від того, чи ваша дієта могла б вплинути на здоров’я чи вже є втіленням здоров’я, ми вважаємо, що ви знайдете принаймні одну їжу в цьому списку, щоб додати її до своєї дієти.
Пожирачі здоров’я ставляться до серйозних сум і божеволіють від насіння чіа (так, як "домашні тварини"). Це не дивно: вони доставляють стільки білка, скільки деякі горіхи, а також здорову для серця альфа-ліноленову кислоту (ALA), рослинний жир омега-3. За столову ложку чіа постачає 2 грами білка, 4 грами клітковини та 1,75 грама ALA. Насіння чіа можуть мати статус знаменитості як найновішу примху суперпродуктів, але вони існують століттями (їх цінували ацтеки). Насіння легко вбирають рідину, желюючи і роблячи вершкове доповнення до вівса та млинців. Ця властивість також полегшує їх роботу з чутливим шлунком, каже Девід С. Німан, доктор медичних наук, доктор медичних наук, Аппалачський державний університет. "Деякі інші насіння, такі як льон, важче засвоюються, оскільки в них більше лігнану, жорсткої клітковини", - говорить Німан.