10 найбільш продаваних круп, які є нездоровими; Чак Керролл; Чемпіон з втрати ваги
Вийшов список з 10 найбільш продаваних круп, що доводить, що любовні стосунки Америки з цукром живі та здорові. Насправді це більше, ніж це - це процвітання.
Починаючи вивчати цифри та визначаючи, які крупи корисні для здоров’я, а яких слід уникати, нам потрібно мати на увазі щось. Погляньте на розмір порції. Хтось справді насипає в миску лише 3/4 склянки крупи?
Ні! Сама чаша зазвичай заповнюється на 3/4 шляху, залишаючи лише трохи місця для молока.
Отже, це, мабуть, означатиме, що ви отримуєте принаймні подвійний рекомендований розмір порції. Таким чином, ви збираєтеся отримувати вдвічі більше калорій і цукру, зазначених на етикетці харчових продуктів.
Нездоровий
Яка крупа у списку 10 найбільш продаваних - це та, яку ви не хочете на своєму сніданку?
Медовий горіх Cheerios? Ні.
Матові пластівці? Вони можуть бути grrrreat, але вони не відповідають тут.
Froot Loops? За словами Тукана Сема ... дотримуйтесь своїх ні.
Відповідь - це злак, який, на вашу думку, насправді є найздоровішим - Ізюм Висівки.
Сюрприз! Ви дійсно отримуєте дві совки цукру!
Якщо ви схожі на мене, ви думали, що цільні зерна та родзинки будуть поживною комбінацією. Але проблема тут у всій доданій солодкості.
Ізюм, природно, містить багато цукру, що добре. Однак родзинки всередині цієї фіолетової коробки також покриті цукром! На додачу до цього, крупа містить сироп з коричневого рису, який є лише іншою формою цукру.
Отже, цей, безсумнівно, дасть вам солодкий звук (і не хороший вид)!
З цієї причини, ізюм із висівками є нездоровою злаковою культурою у списку.
Найздоровіший
Тут важко помилитися із добрими старомодними Cheerios. Список інгредієнтів порівняно короткий (чим коротший, тим кращим є гарне правило, коли йдеться про списки інгредієнтів). І ви також зазначите, що розмір порції більший, ніж у цукристих аналогів. Повна чашка Cheerios містить лише 100 калорій і 2 грами жиру. А ще краще - ви знайдете там лише мізерний один грам цукру.
Багаторічний фаворит сім'ї - п'ята найбільш продавана крупа в країні і, безумовно, найздоровіша у цьому списку.
Однак Cheerios з медовим горіхом - це зовсім інша історія.
10 найбільш продаваних круп
Як складається ваш улюблений стек? Ось 10 найбільш продаваних круп, а також їх повна інформація про харчування, яку ви маєте переглянути.
1.) Медовий горіх Cheerios
Розмір порції: 3/4 склянки
Калорії: 110
Жир: 1,5г
Цукор: 9г
Інгредієнти: цільнозерновий овес, цукор, вівсяні висівки, кукурудзяний крохмаль, мед, сироп коричневого цукру, сіль, трикалій фосфат, олія рисових висівок та/або олія каноли, натуральний аромат мигдалю. Вітамін Е (змішані токофероли), доданий для збереження свіжості.
Вітаміни та мінерали: Карбонат кальцію, цинк та залізо (мінеральні поживні речовини), вітамін С (аскорбат натрію), вітамін АВ (ніацинамід), вітамін В6 (піридоксину гідрохлорид), вітамін В2 (рибофлавін), вітамін В1 (тіамін мононітрат), вітамін А (пальмітат), вітамін АВ (фолієва кислота), вітамін В12, вітамін D3.
2.) Матові пластівці
Розмір порції: 3/4 склянки
Калорії: 110
Жир: 0г
Цукор: 10г
Інгредієнти: мелена кукурудза, цукор, містить 2% або менше солодового смаку, сіль, BHT для свіжості.
Вітаміни та мінерали: залізо, вітамін С (аскорбінова кислота та аскорбат натрію), ніацинамід, вітамін В6 (піридоксину гідрохлорид), вітамін В2 (рибофлавін), вітамін В1 (тіамін гідрохлорид), вітамін А пальмітат, фолієва кислота, вітамін D, вітамін В12.