10 найкращих фруктів і овочів для схуднення Tatler Малайзія
Отримайте стрункість здорового способу, додавши велику кількість дині, чаю, чорної редьки та малини.
Інформаційні бюлетені
Підпишіться на наші бюлетені, щоб отримувати всі наші найпопулярніші новини.
Інформаційні бюлетені
Ви успішно підписалися
Багато з нас проводять літні канікули, повертаючись у форму і відпрацьовуючи зайві кілограми. Ось добірка 10 найкращих фруктів та овочів підтримувати цю зароблену з працею цифру.
1/Диня
Якщо ваша мета - продовжувати худнути, диня, яка багата такими мінералами, як бета-каротин, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь та цинк, є ідеальним фруктом. Диня може похвалитися проносними властивостями, які допомагають травленню та уникають накопичення жиру, що в свою чергу запобігає набору ваги. Багатий клітковиною, він також вважається фруктом для схуднення живота. І останнє, але не менш важливе: у дині дуже низька кількість калорій (38 калорій/100 г або 3,5 унції).
2/Чай
Перше і найголовніше, чай практично не містить калорій (1 калорія на 100 г) і має дуже низький рівень ситості. Крім того, поліфеноли, що містяться в чаї, допомагають спалювати жир, тоді як його сечогінні властивості допомагають виводити токсини.
(Автор: igorr1/thinkstockphotos.com)
3/Лимон
Сильний антиоксидант, лимон - чудовий союзник для здоров’я. Фрукти активізують секрецію жовчі в організмі вашого організму, щоб краще засвоювати їжу завдяки високому рівню вітаміну С. Нарешті, лимонна кислота, яка міститься в лимонах, допомагає шлунку спалювати жир і білки. Кількість калорій лимона становить 33 калорії/100 г або 3,5 унції.