10 найкращих планів дієти Pro Ana для швидкого схуднення

Тож уявіть собі, що ви в магазині, і ви бачите ідеальне плаття і знаєте, що воно має бути у вас. У хвилину невпевненості в собі ви дивитесь на розмір і бачите, що це два розміри занадто малі. Це розчавлює вас, бо ви знаєте, що вибрали найбільший розмір, і саме тоді він потрапляє, щоб схуднути.

Якщо ви коли-небудь потрапляли в таку ситуацію, я маю рішення для вас, проана-дієти. Ця дієта імітує поведінку анорексії розладу харчування. Дотримання цього плану дієти вимагає повної відданості, і ви побачите результати через кілька днів. Без зайвих сумнівів, давайте заглибимось у 10 найкращих планів про-ана їжі для швидкого схуднення.

1. Веселкова дієтаЦе шестиденний план дієти, який вимагає, щоб ви їли один колір їжі на день, крім середи, де вам доведеться швидко приймати їжу. Ось план харчування на тиждень:

Понеділок (білий)

• Сніданок: пів яблука
• Обід: пів яблука
• Вечеря: один огірок

Вівторок (жовтий)

• Сніданок: один банан
• Обід: один банан
• Вечеря: півсклянки кукурудзи

Середа

• Піст
• Четвер (оранжевий)
• Сніданок: половина апельсина
• Обід: половина апельсина
• Вечеря: одна морква

П’ятниця (червона)

• Сніданок: півсклянки полуниці
• Обід: півсклянки полуниці
• Вечеря: половина червоного перцю

Субота (фіолетовий або синій)

• Сніданок: десять чорниць
• Обід: десять чорниць
• Вечеря: десять малин

Неділя (зелена)

• Сніданок: півсклянки винограду
• Обід: півсклянки винограду
• Вечеря: півсклянки салату

2. Дієта п’яти укусів

Як і у пацієнтів із шлунковим шунтуванням, цей план дієти вимагає від вас п’ять укусів будь-якої їжі, яку ви збираєтеся їсти, і для цього потрібно буде багато контролювати. Щоб залишатися зволоженим та під напругою протягом дня, пийте багато води та свіжовичавленого лимонного соку. Ось такий план харчування ми рекомендуємо вам дотримуватися:

• Сніданок: п’ять укусів вівсянки або каші
• Обід: п’ять укусів бутерброда
• Вечеря: п’ять укусів макаронів або лазаньї

Будьте терплячі та послідовні, якщо хочете побачити результати.

3. Дієта ABC (Boot Camp)

Це більш складна дієта, яка вимагає щоденних тренувань середньої та високої інтенсивності та голодування кожні кілька днів. Це 50-денний план дієти, і вам доведеться споживати різні рівні калорій щодня, калорії можна приймати одночасно за один прийом їжі, або ви можете розділити його на менші прийоми їжі протягом дня.

Тиждень	Понеділок	Вівторок	Середа	Четвер	П’ятниця	Субота	Неділя
Тиждень 1	500	500	300	400	100	200	300
2 тиждень	400	500	швидко	150	200	400	350
3 тиждень	250	200	швидко	200	100	Швидко	300
4 тиждень	250	200	150	100	50	100	200
5 тиждень	200	300	800	Швидко	250	350	450
6 тиждень	швидко	500	450	400	350	300	250
7 тиждень	200	200	250	200	300	200	150
8 тиждень	Швидко

З вівторка 8-го тижня тепер ви можете почати повертатися до звичного раціону. Ви можете їсти що завгодно, доки дотримуєтесь необхідних калорій.

4. Дієта Лунабель

Це спрощений варіант дієти ABC. Він складається з 40 днів, але з більшою кількістю голодування та різною калорійністю. У нього два рази швидших днів дієти ABC, а споживання калорій - від 100 до 800. Якщо ви не можете постити всі дні, ви можете споживати від 50 до 100 калорій, щоб залишатися в безпеці. Ця дієта дозволить вам скинути 20 кілограмів, якщо ви зможете це зрозуміти.

5. Дієта дитячого харчування

Тепер ця дієта вимагає вживання дитячого харчування. Ви можете отримати це з органічного та рослинного харчування для дітей, яке містить менше калорій і більше вітамінів. Ви можете обрати дитяче харчування на сніданок, обід та вечерю, а можете поїсти здоровий сніданок і на обід та вечерю приготувати дитяче харчування. Замініть страви для дорослих на 80-грамові банки, які використовуються для відлучення немовлят. Далі наведено зразок дієтичного плану, якого ви можете дотримуватися:

---