Що; s зв’язок між целіакією та саатвою сну
Коли в березні мені поставили діагноз целіакія, я з полегшенням нарешті знайшов винуватця своїх проблем зі шлунком та втоми. Дотримання дієти без глютену (єдине лікування целіакії) та прийом вітамінів, рекомендованих моїм дієтологом, допомогли мені почуватись краще, ніж у минулі роки.
Якщо ви один із трьох мільйонів американців, хворих на целіакію, то, швидше за все, у вас були симптоми, які в той чи інший момент перервали ваш сон. Тут ви дізнаєтесь про зв’язок між целіакією та сном та знайдете схвалені експертами поради щодо кращого відпочинку при такому стані.
Що таке целіакія?
Целіакія, також відома як глютеночутлива ентеропатія, є аутоімунним розладом, який викликає пошкодження кишечника, якщо його не лікувати. Коли люди, хворі на целіакію, їдять що-небудь, що містить глютен - білок, що міститься в пшениці, ячмені та житі - їх організм виробляє антитіла, які називаються аутоантитілами до трансглутамінази (ТГ) 2, які атакують їх тонку кишку.
"Якщо у вас є ці антитіла, клітини, що вистилають тонку кишку, сильно пошкоджені", - пояснює Крістін Тракслер, доктор медичних наук, лікар сімейної медицини та автор IkonHealth.com. "Вони втрачають здатність поглинати поживні речовини - і при оцінці гастроентеролога нормальна архітектура клітин, яка зазвичай дозволяє поглинання, така як мікроворсинки цих клітин, руйнується, так що засвоєння всіх важливих поживних речовин стає важким".
Більшість симптомів целіакії пов'язані з шлунково-кишковим трактом, каже Тракслер. "Приблизно у половини всіх хворих на целіакію болі в животі та здуття живота". Діарея - ще один поширений симптом через відсутність поглинених поживних речовин або води, додає вона. За даними Фонду целіакії, іншими поширеними симптомами целіакії є анемія, втома, артрит, депресія, тривожність, виразка та/або свербіж. Ви також можете відчувати втрату ваги та пропущені менструації, додає Стейсі Моблі, ліцензований лікар-натуропат та сертифікований аюрведичний оздоровчий консультант.
Некомерційна організація "Beyond Celiac" зазначає, що часто може знадобитися від шести до 10 років, щоб хтось отримав правильний діагноз целіакії, оскільки симптоми так сильно різняться від людини до людини, а пошкодження кишечника відбувається відносно повільно. Тим не менш, якщо хтось із вашої найближчої родини має целіакію, ви, швидше за все, хворієте на неї.
Якщо ви підозрюєте, що у вас целіакія, важливо якомога швидше пройти обстеження. Якщо целіакія не лікується, це може призвести до раку, безпліддя, неврологічних розладів та інших аутоімунних захворювань, включаючи діабет 1 типу та псоріаз. Целіакію можна діагностувати за допомогою аналізу крові та верхньої ендоскопії.
Як целіакія впливає на сон?
Багато симптомів целіакії, незалежно від того, пов’язані вони з кишечником чи ні, можуть призвести до проблем зі сном, але це залежить від людини. "Є деякі дослідження, які не показують доказів того, що люди, хворі на целіакію, сплять гірше, ніж інші люди", - говорить Тракслер. "З іншого боку, існують валідні дослідження, що вказують на порушення сну та проблеми зі сном у хворих на целіакію".