10 найкращих порад щодо зменшення пилу, токсинів та хімічних речовин у вашому домі
Оздоровлення та оздоровлення дому не обов’язково повинно бути дорогим чи переважним. Лише кілька змін можуть покращити стан здоров’я вашого будинку, усіх, хто в ньому - і планети, на якій він сидить.
Деякі з них є простими виправленнями. Інші закликають нас переглядати звички протягом усього життя.
Уникнення або обмеження впливу токсичних хімічних речовин є головним у списку кожного з батьків. "Токсичних хімічних речовин є скрізь, тому впливу насправді важко уникнути", - каже Соня Лундер, MPH, старший науковий співробітник екологічної робочої групи, некомерційної організації, яка займається дослідженням екологічних проблем. "Але люди можуть робити, щоб бути активними".
Серед ключових факторів, що стосуються синіса, є свинець та пестициди. Штампи пов’язали надмірний вплив свинцю та пестицидів із пошкодженням головного мозку та центральної нервової системи, проблемами поведінки, астмою, раком тощо.
То як можна зменшити вплив цих хімічних речовин та інших потенційних ризиків для домогосподарств? Ось 10 найкращих пропозицій експертів WebMD. (А в деяких випадках ви навіть заощадите гроші!)
1. Піддайте контролю домашній пил.
Домашній пил посилює алергію. Він також містить більше небезпечних хімічних речовин, ніж ви можете подумати, включаючи свинець, антипірени, пестициди та інші хімічні речовини.
"Ви нічого не можете собі дозволити сприймати легковажно", - говорить Лундер WebMD. "Навіть якщо ці хімічні речовини використовувались десятиліттями раніше у вашому домі, вони все одно можуть накопичуватися у вашому домашньому пилі сьогодні".
Рішення: Найкращий - і найдорожчий - варіант замінити килимове покриття від стіни до стіни (колектор для пилу та алергенів) деревом, пробкою, плиткою або невініловим лінолеумом. Але якщо це економічно недоцільно, може допомогти якась старомодна змазка для ліктя. Часто пилососьте - прискіпливо потрапляючи в кути, уздовж дощок підлоги та переміщуючи меблі, щоб дістати цих пилючих зайчиків.
Переконайтесь, що у вакуумі є сильне всмоктування та HEPA-фільтр, щоб пил і бруд потрапляли в мішок.
- Пилососьте принаймні два рази на тиждень.
- Щоразу очищайте вакуумний мішок і фільтр, щоб пил не викидався назад у повітря.
Продовження
2. Удар нікотинової залежності.
Якщо ви все-таки курите, прийшов час кинути його.
За оцінками, 40% дітей Америки піддаються пасивному курінню вдома - і це є найбільшим фактором, що викликає астму у цих дітей, каже Філіп Ландріган, доктор медичних наук, директор Дитячого центру охорони навколишнього середовища в Медичній школі Маунт-Сінай у Нью-Йорку.
І це дорога звичка. "Ви можете заощадити багато грошей, якщо не палите, не кажучи вже про майбутні витрати на здоров'я для вас і вашої родини", - говорить він WebMD.
Лікар, медсестра або психіатр можуть допомогти вам адаптувати підхід до відмови від куріння, який найкраще відповідає вашим потребам. Встановіть дату виходу і дотримуйтесь її.
3. Проведіть домашній тест.
І свинцева фарба, і радон - це серйозні небезпеки, які ви не можете собі ігнорувати. Відомо, що отруєння свинцем спричиняє пошкодження мозку у плода, що розвивається, та у дітей раннього віку, якщо його не лікувати. Радон - ракоутворюючий радіоактивний газ.
Основним джерелом свинцю є стара фарба та пил, що утворюється при відшаруванні та розмиванні фарби, пояснює Ландріган. Свинцева фарба може бути проблемою в будь-якому будинку, побудованому до 1978 року, коли свинцева фарба була заборонена.
"У важкі економічні часи нам доводиться приймати розумні рішення за наші гроші - і тест на провід є одним із таких", - говорить Ландріган. "Отруєння свинцем трагічно, і це трапляється занадто часто. Ми говоримо не лише про великі міста. У старих будинках скрізь може бути свинцева фарба".
- Проконсультуйтеся з місцевим відділом охорони здоров’я щодо тестування свинцевої фарби. Лабораторне випробування лакофарбової стружки становить від 20 до 50 доларів за зразок. Ви також можете найняти сертифікованого фахівця для тестування вашого будинку, який буде коштувати дорожче.
- Комісія з безпеки споживчих товарів має на своєму веб-сайті попередження про тестування фарби на основі свинцю. Він пропонує вказівки щодо зменшення експозиції, наприклад, покриття стін гіпсокартоном.
Газ радону без кольору та запаху надходить від природного руйнування ґрунту та гірських порід під вашим будинком. Будь-яка оселя може мати проблему із вмістом радонового газу - будь то стара чи нова, добре герметична або протяжна, чи є в ній підвал, чи ні.
Дихання повітря, що містить газ радону, може спричинити рак легенів. Насправді це друга причина за раком легенів після куріння. Якщо ви курите, і в вашому домі високий рівень радону, ваш ризик раку легенів особливо високий.
- Ви можете придбати домашній комплект для випробування радону в 20 доларів у більшості будівельних та домашніх магазинів.
- Щоб отримати докладнішу інформацію, перегляньте веб-сайт EPA щодо "Посібника для громадян щодо радону".
Продовження
4. Відкиньте пестициди.
Пестициди знищують плотву, мишей, мурах і шкідників газонів. Але надмірне опромінення та хронічне невелике опромінення можуть поставити дітей під загрозу цілого ряду проблем зі здоров’ям, включаючи астму, порушення навчання та проблеми з розвитком мозку.
Ці хімікати теж дорогі. "Ці пестициди недешеві", - говорить Ландріган. "Ви можете легко витратити на них сотню баксів в один суботній ранок".
Проблема в тому, що "люди не бачать шкоди, яку завдають хімікати собі та своїй дитині", - говорить він WebMD. "Це безшумно, але тим не менше реальна шкода".
Економте гроші та зміцнюйте здоров’я, зосереджуючись на профілактиці. Прості кроки можуть уникнути плотви - наприклад, дуже ретельно мити посуд, прибирати залишки їжі, тримати упаковки з продуктами та контейнери щільно закритими, а також ущільнювати тріщини, які є точкою входу у ваш будинок. Ландріган випробувала ці методи в багатоквартирних будинках Нью-Йорка, де плотва може здатися міцно вкоріненою. "Це базові речі, але це працює", - говорить він.
Замість того, щоб розпорошувати гербіциди на своїй галявині, "не так турбуйтеся про бур'яни", - говорить Ландріган. "Привчіть до невеликої недосконалості. Замість обприскування ваш час краще витрачаєте на спалювання калорій - витягування бур'янів", - каже він.
Ви можете дізнатись про нехімічні, здорові способи знищення шкідників у приміщеннях та на галявинах/садових ділянках - концепція, яка називається Інтегрована боротьба зі шкідниками. Зверніть увагу на онлайновий буклет EPA: «Посібник для громадян щодо боротьби зі шкідниками та безпеки пестицидів».
5. Будьте обережні з пластиковими пляшками та консервами.
Безпека бісфенолу А, хімічної речовини, що міститься в полікарбонатних пластмасах, все ще обговорюється. Ці пластмаси використовуються в деяких пляшках для води та дитячих пляшках.
Бісфенол А також використовується в епоксидних смолах, які вистилають металеві вироби, такі як консерви.
FDA та Американська рада з хімії заявляють, що бісфенол A безпечний для використання. Однак інший урядовий звіт - Національний токсикологічний звіт - виявив занепокоєння щодо впливу на мозок, передміхурову залозу та поведінку плодів, немовлят та дітей. І одне дослідження показало, що дорослі з високим рівнем BPA в сечі частіше хворіли на серцеві захворювання або діабет в порівнянні з людьми з низьким рівнем BPA.