10 найкращих порад з питань харчування від лікаря-дієтолога - FoodPrint від Nutrino

лікаря-дієтолога

Нам не всім пощастило сісти з особистим дієтологом і попросити їх дати нам особисті рекомендації (ви можете завантажити Nutrino для цього), тому ми привели Карін Г. Райтер, власницю/засновницю Nutritious N 'Delicious, медичного дієтолога, і все це дивовижна мама та дружина. Багато з нас так само зайняті, як Карін, балансуючи між сімейними та численними кар’єрними справами, але це не означає, що ми не можемо харчуватися здорово. Спеціалізуючись на навчанні з питань харчування, здоров’я та способу життя з акцентом на профілактиці захворювань, Карін пропонує нам свої 10 найкращих порад щодо харчування.

Хороше харчування - це не позбавлення або обмеження, це розуміння того, з чого складається їжа, і як ви можете забезпечити, щоб ваш вибір їжі відповідав цілям, які ви ставите перед своїм тілом і, врешті, своїм життям.

1. Зосередьтеся на включенні, а не на виключенні - як тільки ви з’їсте достатньо корисних цільних продуктів, у вас не буде місця для поганих страв.

2. Спробуйте збільшити кількість цільної, натуральної, справжньої, свіжої, органічної, місцевої, сезонної та необробленої або мінімально обробленої їжі (тобто їжі з незначним втручанням людини). Їжа, найближча до своєї природної форми, багата поживними речовинами і, отже, завжди має найвищу харчову цінність.