10 найкращих протеїнових батончиків для заміни їжі для кращого управління вагою - кожен поживний елемент
Бувають дні, коли у вас немає часу на повноцінне харчування. Однак пропуск їжі теж не є рекомендованим варіантом. Ви не тільки будете настільки голодні, що не зможете зосередитись на тому, що робите, але й переїдете під час наступного прийому їжі, щоб «заповнити порожнечу».
У цих випадках білковий батончик може бути подарунком, надісланим з небес. Ці білкові батончики матимуть достатньо калорій, щоб ваш шлунок не бурчав і не давав вам енергії, необхідної для ведення бізнесу. Але як вибрати найкращі білкові батончики, не отримавши цукерку, яка змусить їх набирати вагу? Що ж, ця стаття дасть вам кілька порад щодо цього.
Що таке білковий батончик?
Хоча білкові батончики та батончики можуть виглядати однаково, між ними існує величезна різниця. Білкові батончики (або батончики, що замінюють їжу) - це в основному закусочні батончики, наповнені великою кількістю білка.
Багато компаній там виробляють всі види замінників їжі різного смаку. І все-таки всі вони мають спільну рису: білок. Ці батончики мали б такі добавки, як соєвий білок, молочний білок, сироватковий білок або щось подібне. Багато компаній навіть додають порошковий білок у суміш, щоб переконатися, що вони отримують щільнішу щільність білка.
Бодібілдери зазвичай їдять білкові батончики до або після тренування. Їх також можна використовувати як пізню вечірню закуску, якщо ви така людина, якій потрібно щось з’їсти перед сном.
Найкращі білкові батончики будуть упаковані десь від 10 до 30 грамів білка - залежно від того, скільки м’язів ви хочете наростити.
Як вибрати найкращі білкові батончики
У наш час ринок наповнений тоннами продуктів усіх видів - і, очевидно, бари харчування не є винятком. Якщо ви хочете бути впевнені, що ви обираєте лише найкращі білкові батончики, вам слід стежити за такими функціями:
Якість інгредієнтів
Перше, що слід перевірити - це перелік інгредієнтів. Чи багато в ньому чи лише декілька? Чи є в ньому цукор або підсолоджувачі? Який білок вони використовують? Вибираючи білкові батончики, вам слід подумати про те, що потрібно вашому організму.
Репутація бренду
Назва бренду дзвонить для вас чи це просто фантом, про який ви ніколи не чули? Можливо, ви захочете прочитати деякі найкращі огляди протеїнових батончиків, щоб побачити, які з брендів, здається, виділяються найбільше.
Смак
Марно купувати білковий батончик, якщо ви навіть першу половину його не можете пережовувати. Зрештою, вони майже будуть постійною частиною вашого раціону. Отже, перш за все: чи подобається вам його смак?
Ціна
Бари дорогі? Майте на увазі, що, хоча у вас може виникнути спокуса вибрати більш дешевий бар, вони, як правило, не надто допоможуть вам з точки зору харчування.
Досягнення ваших цілей
Наскільки це допоможе вам досягти поставлених цілей? Якщо ваша ціль - втрата ваги, тоді найкращим чином слід замінити бари, що замінюють їжу. З іншого боку, якщо ви хочете набрати м’язи та навантажити, можливо, ви захочете вибрати висококалорійні білкові батончики.
Якщо між усіма цими функціями існує гідний баланс, то це, безсумнівно, найкращі білкові батончики, на які ви можете потрапити.
Переваги протеїнових батончиків
Є багато переваг, які ви можете отримати, додавши у свій раціон замінники їжі. Із цих переваг найбільше виділилися такі:
Вони є джерелом амінокислот
Батончики для заміни їжі, виготовлені з високоякісних інгредієнтів, запропонують вам усі необхідні амінокислоти, які потрібні вашому організму. Як результат, ваша імунна система буде зміцнена, рани заживуть набагато легше, а ваше тіло зможе збалансувати потрібні ферменти та гормони.
Вони допоможуть вам наростити м’язи
Якщо ви збираєтеся тренувати м’язи і хочете набрати м’язи, найкращі білкові батончики можуть бути саме тим, що вам потрібно, щоб отримувати щоденні поживні речовини. Деякі білкові батончики були спеціально розроблені для збільшення ваги. Ми говоримо про висококалорійні батончики, які допоможуть вам збільшити м’язи.
Вони допомагають схуднути
Деякі з найкращих білкових батончиків можуть допомогти вам набрати м’язи та вагу. Однак існують також продукти, які допоможуть знизити вагу. Все залежить від того, що ви можете побачити в списку інгредієнтів. Вам просто потрібно уважно прочитати список, щоб точно знати, що ви їсте.