10 найкращих рецептів соків для після тренування
Подумайте добре, вибираючи, що ви споживаєте після занять у тренажерному залі, це може суттєво вплинути на ваші результати. Як би спокусливо не було тягнутися до кави із зручності, але більш ефективним варіантом є поживний домашній сік, що заправляє.
"Дуже важливо підтримувати себе у зволоженому стані після тренування", - пояснює Анджеліна Річчо з компанії Purearth, що виробляє органічні соки. «Зволожуючий зелений сік - ідеальний спосіб поповнити організм живими ферментами, вітамінами та поживними речовинами».
Секрет ефективного соку після тренування - це свіжість, що робить домашню суміш „ідеальною альтернативою звичайному спортивному напою, наповненому нездоровим переробленим цукром”.
Ми зібрали наші десять найкращих рецептів соків, наповнених корисними речовинами, суперпродуктами та загальним корисним станом, щоб допомогти вам максимально використати тренування та решту дня.
Унікальний смак зеленого соку, цей поживний рецепт від "Oh She Glows" містить кокосову воду та шпинат серед інших супер-продуктів харчування, завдяки чому він багатий залізом та ідеально підходить для зволоження.
Цей балансовий сік фокусується головним чином на овочах, основними інгредієнтами яких є солодка картопля, морква та солодкий перець. Овочевий сік Purearth ефективний для збалансування гормонів і робить чудовий протизапальний засіб.
Якщо у вас є під рукою гімалайська рожева сіль, то це найскладніше. Просто додайте його в буряк, імбир, моркву та селеру, щоб отримати ідеальний тонік для тренувань, багатих мінералами.
Цей сік класифікується як «супер сік» завдяки вмісту «супер їжі»: пирію та спіруліни, а з додаванням наповнювача авоадо ви не будете відчувати, як перекушувати годинами. "Яблука є чудовим джерелом вітамінів і мінералів і допомагають розщеплювати токсини в кишечнику", - говорить Анджеліна.