10 найкращих закусок для мозку для вивчення - NAU
Покладіть одягнені чіпси, путин, нанаймо-батончики та тімбіти - вони можуть бути смачними, але здорові навчальні закуски набагато краще для вашого мозку.
Правильно підібрані закуски можуть підвищити вашу здатність зосереджуватись, зробити вас більш продуктивним та допомогти зберегти розум гострим. До того ж вони не призведуть до цукрової катастрофи, за якою відбудеться надзвичайний сон (на відміну від занадто великої кількості морозива).
Отже, для всіх студентів, аспірантів та студентів старших класів, яким потрібно щось погризти під час навчання, - це наш огляд десяти найкращих здорових та доступних навчальних закусок:
Інфографіка, якою легко ділитися, знаходиться внизу цього допису.
1. Мигдаль
Мигдаль - ситна, але корисна закуска.
Жменька може дати вам швидкий заряд енергії під час навчання, але дотримуйтесь того, щоб купувати несолоний вид і додавати будь-яку сіль самостійно вдома (інакше ви будете їсти більше солі, ніж корисно).
І якщо ви не любитель мигдалю, інші хороші варіанти - арахіс, кеш'ю, волоські горіхи та фісташки.
2. Темний шоколад
Це закуска для всіх алкоголіків там ...
Чорний шоколад насичений антиоксидантами та природними стимуляторами. Це покращує приплив крові до мозку, допомагаючи краще зосередитися. І це збільшує вироблення в організмі ендорфінів, що підвищують настрій, роблячи вас щасливішими.
Тільки пам’ятайте, це закуска, яку можна їсти в міру.
3. Попкорн, що вискочив у повітрі
Попкорн призначений не лише для кінотеатрів!
Зробити попкорн самостійно на плиті легко, або ви можете скористатися машиною для виготовлення попкорну, якщо вона у вас є. Потім капніть на нього трохи оливкової олії і посипте трохи солі. Або скористайтеся корицею та цукром, якщо ви прагнете чогось солодкого.
Приготувати такий попкорн набагато корисніше, ніж використовувати попкорн в мікрохвильовій печі, і це теж смачніше.
4. Фруктовий салат
Настав час рейду з фруктовою мискою.
Яблука, апельсини, виноград, полуниця, чорниця, ківі, ананасові шматочки з задньої сторони шафи та той злегка забитий банан, з яким не знаєш, що робити. Вони дадуть вашому мозку заряд енергії та наповнять ваше тіло вітамінами, мінералами та клітковиною.
Крім того, ви можете заощадити свій час із цією закускою: зробіть велику партію, і вам буде достатньо для сніданку наступного ранку теж.