Це тренування на штурмових велосипедах може бути найефективнішим способом спалити жир

Штурмовий велосипед з поважної причини отримав прізвисько "диявольський триколісний велосипед".

велосипедах

Штурмові велосипеди отримали прізвисько "Диявольський триколісний велосипед", і це тренування демонструє, чому. Сильно бігайте та швидко рухайтеся, щоб максимально використати кожну робочу хвилину. Це найефективніший спосіб спалити жир - і справді заробити собі відпочинок. Працюючи «щохвилини, щохвилини», атакуйте штурмовий велосипед, перш ніж зробити якомога більше посилень протягом решти 60 секунд. Відпочинок наступної хвилини. Повторюйте, поки не закінчиться 15 хвилин, даючи вам 480 секунд спалення легенів. Краще сідайте на велосипед.

Сідайте на велосипед - спина повинна бути прямою, а сідло відрегульованим, щоб ви мали легкий згин коліна внизу циклу. Виконуйте спринт із максимальним зусиллям, доки на дисплеї не з’явиться 10 ккал, тримаючи тулуб і голову вгору та контролюючи своє дихання. Постарайтеся не хитатися, в основному.