Трохи планування може заощадити вам калорії та гроші в дорозі - Скаутський журнал
Ми їдемо до них для зручності, звичайно. Але ви платите за це - по лінії талії та в гаманці.
Трохи планування допоможе вам заощадити калорії, гроші та час, роблячи зупинки здоровішими та ефективнішими. Заправляйся цими харчовими продуктами для поїздок і приїжджай до місця призначення, відчуваючи себе легшим і набагато менш жирним.
Візьміть закуску
Хумус
Виготовлений з нуту, хумус містить багато білків і клітковини, а також низьку кількість вуглеводів - тому він довго втамовує голод. Використовуйте його як занурення для дитячої моркви, скибочок червоного болгарського перцю, квітів брокколі, огірка або селери. Зробіть міні-бутерброди, розклавши їх на цільнозернових сухарях. Одноразові чашки з хумусом ідеально підходять для поїздок.
Смажений гострий нут
Нут також може дати вам смачний, хрусткий спосіб провести час у машині з відтінком швидкої спеції, а також клітковини та білка. Смажте їх на ніч перед поїздкою. Розігрійте духовку до 400 градусів. Тим часом промийте і злийте 4 чашки консервованого нуту, а потім скиньте їх у миску. Змішайте 3 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки лимонного соку, 1 столову ложку коричневого цукру, 3 чайні ложки меленого кмину, половину чайної ложки меленої кориці, 2 чайні ложки гарам-масали, 1/4 чайної ложки меленого чорного перцю і щіпку кожен з кайенського перцю і солі. Викладіть рівномірно на деко і смажте 30 хвилин, помішуючи наполовину.
Яблука та арахісове (або мигдальне) масло
Замість картопляних чіпсів хрустіть на яблуці. Додайте вичавку арахісового або мигдального масла з пакета, що подається на одну порцію, при кожному укусі. Тільки обов’язково використовуйте горіхове масло, що не містить цукру. Ще один хрусткий варіант: палички кренделів та горіхове масло.
Яйця, зварені круто
За ніч до поїздки зварити десяток яєць. Яйця, зварені круто, - чудовий спосіб отримати швидкий низькокалорійний білок, щоб утримати голод. Щоб зробити ваше яйце простого Джейн цікавішим, додайте йому бризки гострого соусу при кожному укусі.