10 найздоровіших фасованих цільнопродуктових продуктів

Шрін Леман, м.с., є медичним журналістом і перевіряє факти. Вона є співавтором двох книг для популярної серії "Манекени" (як Шерін Джегтвіг).

Mia Syn, MS, RDN - зареєстрований дієтолог з дієтологією та магістром з питань харчування людини. Вона також веде програму Good Food Friday у ABC News 4.

фасованих

Продуктові магазини Whole Foods Market є частиною великої мережі магазинів, де представлені органічні, натуральні та цілісні продукти. Кожен магазин - це повноцінний супермаркет із секцією продуктів, гастроном, секцією готових продуктів, секціями свіжого м'яса та морепродуктів, декількома проходами переробленої упакованої їжі та секцією заморожених продуктів.

Whole Foods Markets пропонують кілька торгових марок, але вони також мають власні торгові марки під назвами Whole Foods Markets і 365 Everyday Value. Як і у будь-якого іншого бренду, харчова цінність залежить від продукту.

Варіанти найздоровішого ринку цільної їжі

Очевидно, що свіжі продукти найкращі, але іноді потрібно щось простіше і зручніше. Отже, ось огляд десяти здорових перероблених та розфасованих продуктів цілої їжі. Не всі оброблені продукти нездорові!

365 повсякденних цінних овочевих супів

Наступна інформація про харчування надається USDA для 1 склянки 365 повсякденних овочевих супів з огірків.

  • Калорії: 70
  • Жир: 0г
  • Натрій: 310мг
  • Вуглеводи: 16г
  • Клітковина: 3г
  • Цукор: 4г
  • Білок: 2г

Суп робить швидкий і легкий прийом їжі: просто нагрівайте і їжте! Овочевий суп 365 з повсякденною цінністю є прекрасним вибором, оскільки він не містить жиру, містить багато вітамінів і мінералів, має менше натрію, ніж більшість супів, має низьку калорійність (всього 70 на чашку) і пропонує 3 грами клітковини на порцію. Порція - це приблизно одна чашка супу, але цей суп настільки корисний для вас, що добре дзвонити на секунди.

365 щоденних цінностей суміш для смаження

Смаження - це розумний спосіб приготування їжі, і готування готових до смаження заморожених овочів, що готуються до смаження, робить це швидким та простим. Суміш для смаження на кожен день 365 повсякденних цінностей виготовляється з органічної брокколі, моркви, зеленої квасолі, цибулі, червоного болгарського перцю та грибів. Одна чашка задовольняє 8% вашої щоденної рекомендації щодо клітковини та 2% вашої щоденної потреби в кальції та білках (на основі 2000-калорійної дієти на день). У цій чашці овочів теж лише 30 калорій! Подавайте свою зажарку як гарнір або додайте курку або тофу та ваш улюблений соус для запікання, щоб зробити це їжею.

365 щоденних мандаринових апельсинів

Маленькі мандаринові апельсини солодкі та смачні, тому вони ідеально підходять для вимогливих їдачів, яким потрібно їсти більше фруктів. Можливо, найкраще буде свіже, але консервовані мандаринові апельсини 365 Everyday Value такі ж смачні, як і інші марки. Ось бонус: їх підсолоджують трохи грушевим соком, а не цукровою водою. У половині склянки порція містить 80 калорій і забезпечує 4% щоденної потреби у клітковині та залізі. Він також має низький вміст натрію, не має жиру, і він рекомендує вітамін С на півдня.