10 найздоровіших страв Макдональда в Америці (10 нездорових)
Макдональдс, настільки ж смачний і зручний, має знамениту репутацію нецензурно нездорової.
Напевно всі знайомі зі знаковими Золотими арками. Вони прикрашають входи до найпопулярнішої у світі мережі фаст-фудів McDonald’s. Зараз більшість людей визнають винними, що вони хоча б раз у житті ганебно сиділи на стоянці, засовуючи собі фрі в рот. Ми отримуємо це, ми всі були там у певний момент.
"Макдональдс", настільки ж смачний і зручний, має знамениту репутацію нецензурно нездорового стану. Насправді є деякі, які кажуть, що Макдональдс є частиною причини, чому Америка має проблему ожиріння - ми просто говоримо, Рональд Макдональд.
Звичайно, якщо ви їсте в McDonald’s кожен день, у вас будуть проблеми. Тим, хто бачив Supersize Me, ви зрозумієте. Хоча випадковий прийом їжі час від часу це не означає, що ви автоматично наберете десять кілограмів.
Потримай зараз, це не все погано. Насправді в меню є кілька речей, які можна навіть вважати «здоровими» - принаймні щодо фаст-фудів. Тож, якщо вам коли-небудь знадобиться швидка їжа і ви пройдете повз гігантський жовтий М, знайте, що там є кілька варіантів гідного обіду для вас. Ось 10 найбільш здорових страв Макдональдса в Америці та 10 нездорових.
20 Гамбургер (насправді не так погано)
Коли Макдональдс вперше розпочав свою діяльність у 1955 році, їхнє меню було простим: гамбургери, молочні коктейлі та картопля фрі. Їх оригінальний звичайний гамбургер є хорошим варіантом швидкого перекусу, якщо ви відчуваєте голод і трохи пекучий. Гамбургер - це просто яловича пиріжка, цибуля, кетчуп та гірчиця, і складає всього 250 калорій, оскільки він не завантажується в шкідливі начинки, як більшість інших варіантів меню. Перехід на простий чізбургер, який точно такий же, але шматочок сиру лише піднімає кількість калорій до 300, все ще не дуже погано для фаст-фуду!
19 Макфлрі з M&M (занадто нездорово!)
О, McFlurry, справді класика McDonald’s. Це оманливо маленьке, солодке, холодне частування виглядає досить невинним. Але кількість калорій у цьому десерті справді жахлива. Один McFlurry з яскравими кольорами M&M - це приголомшливі 630 калорій. Враховуючи, що це десерт, який зазвичай купують разом із бутербродом або стравою, ви розглядаєте, можливо, більше 1000 калорій лише за один прийом їжі.
Здорова людина повинна дивитись лише на споживання близько 25 грамів цукру на день. Що ж, McFlurry з M&M містить достатньо цукру щонайменше на три дні.
На це також припадає 69% споживання насичених жирів. Це великий McNo.
18 Фруктово-кленові вівсяні пластівці (насправді не так погано)
Треба визнати, ми навіть не знали, що вранці Макдональдс подає вівсянку, зазвичай ми надто зосереджені на ковбасі та яйці МакГрідл. Але вони це роблять, і насправді це досить здоровий варіант сніданку. Поставляється зі свіжими шматочками червоного та зеленого яблук, родзинками та журавлиною, а також вершком вершків. Це всього 310 калорій і напрочуд насичує через всі складні вуглеводи в ньому. Він навіть містить 20% вашої щоденної цілі клітковини! Вівсяна каша постачається з коричневим цукром, який, на жаль, радимо пропустити, щоб зберегти низькокалорійний сніданок.
17 Молочні коктейлі (занадто нездоровий!)
Ми знаємо молочний коктейль, і гамбургер - це, мабуть, найкласичніша з усіх пар швидкого харчування, і наскільки це чудово, напевно, вам краще просто вибрати його. Класичний маленький шоколадний молочний коктейль у McDonald’s становить 530 калорій. Полуничні молочні коктейлі посідають друге місце з 500 калоріями, а ванільний - з 490 калоріями.
Всі три молочні коктейлі перевищують щоденне споживання цукру принаймні вдвічі більше рекомендованих кількостей, і це лише для невеликого молочного коктейлю!
Вам доведеться бігати дуже довго, щоб спалити всі ці калорії. Ці цифри нас просто засмучують.
16 Чеснок білий чеддер з курячим сандвічем на грилі (насправді не так погано)
Середні чоловіки та жінки повинні споживати на обід 500-700 калорій відповідно. Якщо звичайний гамбургер здається, що він вас не наповнить, вагомим вибором буде варіант «Сендвіч з курячим грилем» з часником «Білий чеддер». Сендвіч складає всього 530 калорій і містить 42 грами білка. Якщо ви хочете вирізати з нього ще більше жиру, ви можете попросити видалити часникові айолі, що є найгіршим у сендвічі. Єдине, що слід переконатись, що ви обережні, - це вміст натрію в сендвічі, який містить 48% ваших щоденних норм. Хоча якщо ви видалите айоли, це допоможе.
15 Бутерброд з хрусткою куркою із пахти (занадто нездоровий!)
Вище ми згадали, що курячий бутерброд на грилі - це пристойний здоровий варіант їжі. Ну, є також смажена версія сендвіча, і вона містить колосальних 700 калорій і становить половину вашого щоденного споживання натрію. Так!
Ви навіть не хочете знати, який відсоток насичених жирів він має. Ми все одно скажемо вам. Цей бутерброд має 43% від щоденного споживання насичених жирів.
Ви можете подумати, що отримання курячого бутерброда було б кориснішим за гамбургер, але ми тут, щоб сказати вам, що це велике, жирне, НІ. Отримайте замість цього приготовану на грилі версію, якщо ви шукаєте здоровий варіант.
14 курячий салат на південному заході (насправді не так погано)
Це може здатися шокуючим, але в "Макдональдсі" насправді є досить смачні салати! Південно-західний салат з курки на грилі починається з суміші ромена, шпинату, листової капусти, червоного салату та моркви. Далі - шари чорної квасолі, смаженої кукурудзи, помідорів та перцю поблано. Посипані смужками чеддера, тортилії та кінзи додають трохи додаткового смаку. І нарешті, куряче філе, приправлене на грилі, сидить зверху, додаючи чудове джерело білка. Весь салат складає лише 350 калорій і відповідає до 24% вашої щоденної цілі на клітковину. Ви навіть можете підкласти заправку для глазурі кінзи для більш легкого вінегрету, якщо хочете.