10 Науково доведених переваг прийняття ванни для здоров’я
Письменник, автор, письменник, самовидавець Прочитати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Купання має довгу і детальну історію. Занурення у воду, будь то в ємності для купання або в природній водоймі, - це те, що ми робимо для особистої гігієни, відпочинку та здоров’я. Немає нічого приємнішого, ніж теплим днем поплавати в океані або прохолодною ароматною ванною в прохолодні місяці.
Гідротерапія практикується століттями. Вживання гарячої та холодної води може мати сприятливий вплив на організм. Киплячу воду можна отримувати природним шляхом із гарячих джерел, і в багатьох місцях, таких як Нова Зеландія та Ісландія, є природні гарячі басейни, які люди можуть використовувати, щоб скористатися мінеральними водами. Подібним чином, кріотерапія або прийняття крижаних ванн може допомогти полегшити перенапруження м’язів, і багато спортсменів, включаючи бігунів, занурюватимуться у замерзаючі води, щоб протидіяти шкоді чи напрузі, спричиненим фізичними вправами.
Незалежно від температури, переваги прийняття ванни науково доведено і можуть забезпечити оптимальне здоров’я душі та тіла.
Ось 10 науково доведених переваг прийому ванни для здоров’я:
Купання може покращити здоров’я серця
Незважаючи на те, що купання при високих температурах може надмірно напружити ваше серце, особливо якщо у вас вже є стан серця, прийом теплої ванни змусить ваше серце битися швидше і може дати йому здорову роботу. Це може поліпшити циркуляцію тіла і кінцівок, оскільки робить кров менш в’язкою, а судини краще функціонують. У людей без попередніх захворювань серця і здорових в іншому випадку тепла ванна може знизити артеріальний тиск і поліпшити серцеву діяльність.
Приймання ванни може допомогти вам легше дихати
Занурення у воду повз грудну клітку з висунутою головою може мати хороший вплив на здатність легенів та споживання кисню. Цьому сприяють два фактори; температура води та тиск, який вода чинить на груди та легені. Коли вода тепліша, а серце б’ється швидше, споживання кисню можна покращити, а утворений пар очистить пазухи та грудну клітку. Занурення в холоднішу воду, таке як купання у природній водоймі або неопалюваному басейні, може допомогти зменшити ризик зараження людей, які страждають на ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). Дослідження на дівчатах до опушення показали, що плавання може покращити ріст і здатність легенів завдяки опору, який воно надає, і техніці дихання, необхідній для витривалості. Вам потрібно робити більш тривалі та глибокі ритмічні вдихи, які покращують силу та ємність легенів.
Купання може допомогти вашому мозку та нервовій системі
Занурення у воду може зменшити біль і запалення, а також заспокоїти нервову систему, зменшивши рівень стресу і тривоги в організмі та покращивши ваш настрій. Гідротерапія може допомогти людям, які страждають на розсіяний склероз, оскільки температура та тиск води м’яко позбавляє хребет від болю та дискомфорту. Забезпечуючи постуральну стабільність, вода може полегшити симптоми, пов'язані з такими захворюваннями, як хвороба Паркінсона, забезпечуючи пацієнтові певне полегшення та кращу якість життя.